绞股蓝灵芝泡水方法

绞股蓝灵芝泡水方法

绞股蓝和灵芝都是常见的材，具有很好的保健作用。其中，绞股蓝可以清热、、降降等作用；而灵芝则可调节免疫系统、抗、降低、抗等作用。如果将这两种药材泡水喝，既能达到的大化，也能增加口感。下面就来介绍一下绞股蓝灵芝泡水的方法：

材料准备

首先，需要准备好绞股蓝和灵芝，一般可以在药店购买。选购时，要注意选择正规厂家的产品，确保质量可靠。另外需要准备一壶开水、一个茶具和适量的冰糖。

泡水步骤

第一步

将绞股蓝和灵芝分别洗干净，要把表面的灰尘和杂质都清洗干净，不要剥掉灵芝的外皮，以免影响保健效果。

第二步

将洗净的绞股蓝和灵芝放入茶具中，先倒入适量的开水，用热水焯一下绞股蓝和灵芝，取出后倒掉热水。

第三步

接着，再次倒入开水，约1500毫升左右，适量加入冰糖，让它自然溶解即可。然后，将茶具盖好，静置5-10分钟，让其充分出汁。

第四步

后，将泡好的绞股蓝灵芝茶倒入杯子中即可饮用，也可以将药材留在茶具中，反复冲泡。

注意事项

1.泡茶时，水温不要过高，一般约80-90℃为宜，过高的水温会破坏药材的有效成分。

2.在泡茶过程中不要使用金属器具，以免破坏药材的，好使用瓷、陶或玻璃器具。

3.每天饮用的量控制在500毫升左右，不宜过多，以免影响身体健康。

4.如果想加入其他草药搭配泡水饮用，好先查阅相关资料，慎重选择，以免相互作用而造成不良反应。

总结

绞股蓝灵芝泡水是一种美味又健康的保健方法，可以充分提取两种药材的有效成分，对身体健康也有很好的保护作用。不过，在泡茶饮用前需要注意一些事项，以免影响。希望以上介绍的绞股蓝灵芝泡水的方法能够帮助到大家，让我们的身体变得更加健康！

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