灵芝石斛怎么煮水喝好呢
灵芝和石斛都是很有名的材，灵芝具有提高免疫力、抗、降等作用，石斛则有养阴清热、润止咳的功效。将两者一起煮水喝，不仅可以相互增强作用，还可以营养协同，对身体健康大有裨益。但是如果煮法不正确，反而会影响药材的。下面就详细介绍一下灵芝石斛怎么煮水喝好。
1.选择好的药材
首先要选择新鲜、质量好的药材。灵芝宜选色泽鲜艳、光泽度好、气味浓郁的品种；石斛宜选体态丰满、整齐、色泽白而有光泽的品种。药材如果不新鲜或者质量不好，会大打折扣。
2.清洗药材
将灵芝和石斛放到清水中浸泡10分钟左右，然后用流动的自来水冲洗一遍，可以将表面污物和尘埃冲洗掉。一定要注意，不要用肥皂或者洗洁精等清洁剂清洗，以免残留物对药材造成污染。
3.加入适量水
将药材放入不粘锅或者瓦壶中，加入适量的清水。药材的水量一般是2-3倍，以药材没有漂在水面为宜。煮灵芝石斛水的时候要盖好锅盖或者壶盖，以保持水分不挥发。
4. 先用大火煮沸
煮灵芝石斛水的时候先用大火将水烧开，大概需要10分钟左右。因为灵芝的纤维非常坚硬，需要一定时间才能将营养煮出来。同时，石斛需要高温才能释放出菌丝体和黏液质，为患者带来佳的营养吸收效果。
5. 转小火慢炖
煮开后，转小火慢炖至少30分钟左右，能让药材充分溶解，确保营养不浪费。同时也能让药材更好地渗透进水中，减轻药香和药味。如果是使用电饭锅、电压力锅等电器煮灵芝石斛水，也可选择熬煮功能，这样可以让灵芝石斛水的热度比较稳定，水温不易波动。
6. 拌入蜂蜜或者枸杞
煮好之后，可以先试喝一口，如果感觉口感苦涩可以拌入适量蜂蜜或者枸杞，这样不仅可以提升口感，而且还能增加营养价值。不过要注意，患者和患者不宜加入蜂蜜。
7.时间适中
每次饮用的剂量应根据个人情况来定，一般来说一次15-30g即可，每天饮用1-2次，建议早晚两次，或者在固定的时间内饮用，不要长时间连续服用。同时，灵芝石斛水也不能一次喝完，好分几次喝完。
总之
以上就是关于怎么煮灵芝石斛水的详细介绍。在煮灵芝石斛水的过程中一定要注意药材的选择、药量的控制、水量的掌握、时间的适度等等，以免影响其。同时，不同人的体质各有差异，所以饮用时也需要量力而行。如果有不适请及时停用，并咨询医生建议。希望大家能够尝试一下煮灵芝石斛水，以此保健养生。
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