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吃什么可以提高免疫力
坚持锻炼身体。根据自身身体承受能力，选择适合自己的运动项目。不能专吃大肥大肉，不要吃过于油腻及糖份太多的东西。不能挑食，多吃粗粮淡饭，瓜果蔬菜。食物搭配要均衡，保持一日三餐吃饱吃好。要多喝水喝茶。禁烟酒。不要熬夜，少看手机，保持充足的。
什么人不能吃冬虫夏草
冬虫夏草作为一味特殊的补药，受到很多养生人士的欢迎。
但是必须注意：冬虫夏草只适用于有“虚证”的人群，不适合“实证”之人，如体质偏热者好别吃。
说到虚症，现在很多人一觉得疲劳，就自认为是体虚。其实疲劳未必是体虚的表现。
现代人饮食多油腻，常常大鱼大肉，不少人体内痰热，积蓄的代谢产物排不出去，且工作压力大，运动量少，觉得疲劳也很正常。但在这种情况下，如果盲目进补，可能会上火，过量服用还会导致心慌气短、烦躁、面部红斑及四肢浮肿等症。
另外，等有表邪者也不宜服用虫草，以防“闭门留寇”。
此外，因冬虫夏草有补阳的作用，儿童服用可能引起过早发育，因此不建议给孩子服用。
总的来说，中医强调人体应维持阴阳平衡的状态，这样才能保持身体健康。虫草虽然温和，但长期超量服用也可破坏机体平衡，正所谓过犹不及。（61）
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