灵芝孢子粉的功效和适量食用量
灵芝孢子粉是从灵芝孢子中提取的营养成分，富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、调节、镇痛等功效。适量食用对我们的健康确实有好处。
对于灵芝孢子粉过量食用的警示
虽然灵芝孢子粉的健康功效显著，但是我们也不能因为追求效果而过量食用。因为过量食用可以导致中毒症状，甚至严重的情况下会危及生命。
灵芝孢子粉中毒的症状
假如您不幸过量食用灵芝孢子粉，您会出现一个或多个以下症状：
头晕目眩，眼花耳鸣；
、；
红肿、；
出冷汗、恶寒；
心跳急促，困难；
其他肢体发木，意识不清。
灵芝孢子粉过量食用的原因
灵芝孢子粉虽然是一种健康食品，但是在使用它的时候还是需要遵循一些规则。有时候，我们会因为以下这些错误使用方法，而导致过量食用：
不了解自己的体质适应程度，直接食用高剂量的灵芝孢子粉；
忽视说明书上的用法用量，随意调整剂量；
过量饮用灵芝孢子粉水，直接导致摄入过高。
如何避免灵芝孢子粉过量食用
为了避免因灵芝孢子粉过量摄入而导致的中毒症状，我们需要注意以下一些事项：
遵循灵芝孢子粉的正确使用方法和用量；
不要在服用的毒物期间食用；
不要与酒类混合食用；
不要在空腹时食用；
对于初次食用灵芝孢子粉，建议从小剂量开始，逐渐增加。如果出现不良反应，应及时停止使用。
总结
灵芝孢子粉确实具有调节人体免疫机能和提高身体抗能力等奇效。但是我们也应该知道，能量的大小和营养的含量都是有限度的，任何事情都有其两面性，所以注意适量食用才能保证我们的身体健康。
那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。
