生姜红糖灵芝水的做法
在传统中医中，生姜红糖灵芝水被誉为一种养生佳品，具有调理身体、增强免疫力的功效。下面我们来介绍一下它的制作方法。
材料准备
生姜15克，灵芝15克，红糖适量，水适量。
制作步骤
1.将生姜去皮切成片，备用。
2.将灵芝用清水浸泡30分钟，泡软后切成小块，备用。
3.将适量的水加入锅中，放入生姜片，开大火煮沸后转小火煮约5分钟，捞出生姜片备用。
4.将泡好的灵芝和适量的红糖加入锅中，加入适量水，开大火煮沸后转小火煮20分钟左右，煮至红糖完全溶解。
5.将步骤3煮姜水和步骤4煮好的灵芝红糖水混合在一起，再次煮开后关火，待凉透后即可食用。
注意事项
1.煮姜水可将生姜更好地去腥味，有利于更好地提取姜的。
2.煮灵芝红糖水时，需要慢慢煮，不要急于加热，否则会煮掉灵芝的一些有效成分。
3.在食用时，如果感觉口感不佳可以加入适量的蜂蜜进行调味。
功效与作用
1.生姜红糖灵芝水具有强身健体、延缓、促进等多种作用。
2.其中，生姜作为一种温性食材，具有活、驱寒、等功效。而灵芝则被认为是“仙草”，具有增强免疫力、抗、降、降等多种功效。
3.此外，红糖作为生姜红糖灵芝水的辅助材料，既能增加口感，同时还具有补、暖宫、养颜等功能。
适用人群
1.适用于秋冬季节气温低、易的人群。
2.适用于长期面对电脑、工作压力大、身体虚弱的人群。
3.适用于慢性患者，如高、等。
食用方法
每日早晚饮用1-2次，每次饮用量不宜过大，一次250ml左右即可。饮用时也可根据个人口味加入适量的蜂蜜、枸杞等进行调味。
后需要提醒的是，生姜红糖灵芝水作为一种辅助食疗方法，不能代替，如有慢性或史的患者在食用前需要咨询医师的意见。
