白萝卜煲汤放灵芝汤做法
炎炎夏日，天气火热，人体也容易生火。此时喝些清热降火的汤水自然是好不过的选择。今天，我来为大家介绍一道充满健康元素的白萝卜灵芝汤，让您在凉爽的同时享受养生的益处。
所需材料
1根白萝卜
1朵灵芝
适量淡盐水
制作步骤
将白萝卜去皮，并切成小块。
灵芝泡水洗干净。
将适量淡盐水煮沸。
倒入白萝卜块，并继续煮沸3-5分钟。
将灵芝朵倒入锅中，继续煮沸1-2分钟。
将锅火调小，小火炖煮30分钟。
将锅中的灵芝捞出，再继续用小火煮15分钟，使白萝卜气味和味道更加浓郁。
关火，稍微晾凉后，用过滤网过滤汤水，即可享用啦！
营养价值和功效
首先，白萝卜富含人体均衡所需的多种维生素和矿物质元素，如维生素C、B族维生素、钙、锌、铁等。白萝卜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，降低和，有助于肠道清洁和营养吸收。此外，白萝卜还有润的功效，能起到镇咳清热的作用。
其次，灵芝是一种珍贵的补品，被誉为“仙草”。其主要营养成分主要有三大类：多糖、三萜类及三氮杂环类。灵芝具有增强身体免疫力、抗、和抗作用，是一种非常优质的天然食料。
综上所述，这款白萝卜灵芝汤可谓是营养丰富，功效多多，不仅可以滋补身体，还可以清热降火，帮助人体排出毒素，保持身体健康平衡。
小贴士
由于灵芝也具有一定的药用作用，因此建议每周仅饮用2-3次，根据个人体质适量食用。
在烹制白萝卜灵芝汤时，煮开水时，建议先放白萝卜块，因为白萝卜需要较长时间的煮热，以使其营养素完全释放出来；后放入灵芝，以免过久的时间煮热灵芝使其发生变化。
后，在烹制白萝卜灵芝汤时，如果感觉口味单调，建议适当加入其他调料，如葱姜蒜等，可根据个人口味进行搭配。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，在灵芝孢子粉行业，芝素堂作为灵芝孢子粉领先品牌，尤其专注于提升灵芝孢子粉中有效成分的含量水平。国内品牌也不断在灵芝三萜含量上发力，其中高的就是芝素堂灵芝孢子粉。
