介绍
灵芝、铁皮石斛是两种常见的材，被视为食疗或药疗的佳品。灵芝和铁皮石斛都有悠久的历史，使用繁多，在使用中具有很高的药用价值，常常被用于调理身体、。
灵芝的功效与作用
灵芝是一种中草药材，它不仅具有保健作用还有药用价值。其功效和作用主要有以下几个方面：
养心安神：中医认为灵芝具有养心安神的作用，可以缓解、等压力相关症状。
抗：研究显示，灵芝中的活性成分可以减少的发生、从而达到抗的效果。
激发免疫：灵芝中还含有多种多糖、蛋白质和生物碱等物质，从而可以提高人体的免疫力，增强身体的抵抗力。
调节：灵芝胶囊中含有三萜类物质，可以通过对收缩的调节来保持正常的水平。
降：灵芝提取物中含有三萜类物质，服用后可以有效降低水平，等相关。
铁皮石斛的功效与作用
铁皮石斛是常见的材之一，其功效和作用主要有以下几个方面：
滋阴补：铁皮石斛中含有大量的多糖和氨基酸等成分，可以起到滋阴补的作用，对于虚体质或等问题都可以起到明显的改善作用。
调节情绪：铁皮石斛中含有多种微量元素和矿物质，可以起到调节系统的作用，改善衰弱等相关问题。
增强免疫：石斛中含有多糖等物质，可以增强人体免疫功能，诸多的发生。
美容养颜：铁皮石斛中含有多种微量元素和氨基酸等成分，可以起到促进细胞再生、增强弹性、抗等作用。
促进：铁皮石斛中还含有生物体内的物质，可以促进人体，改善、等相关问题。
如何食用灵芝、铁皮石斛
灵芝和铁皮石斛可以单独食用，也可以配合其它药材使用。
灵芝可以使用胶囊、粉末等方式口服。一般来说，每天服用灵芝胶囊1-2次，每次1粒即可。灵芝粉末可以直接加入饮料或食品中食用。
铁皮石斛也可以使用胶囊、粉末等方式口服。每次服用以3克为宜。除此之外，普洱茶中也常常搭配些铁皮石斛。
注意事项
虽然灵芝、铁皮石斛的功效很多，但是不能每个人都适用。患有高、等患者禁忌使用。 在使用灵芝、铁皮石斛之前，需要谨慎选择。如果出现不良反应，应立即停止使用并就医。
本文对灵芝、铁皮石斛的功效和作用进行了介绍，并阐述了食用这些食品的注意事项。希望会对大家有所帮助。
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