营养美味的灵芝汤推荐视频
灵芝煲汤是一种具有多种保健功效并且美味的汤品。它运用了灵芝这种古老材的特殊功效并且融合了其他健康食材的营养成分。
灵芝的保健功效
灵芝，别名靈蕈、仙芝，是中医传统文化中的珍贵草药，历史悠久并且在现代研究中也被证实可以具有很多强大的保健功效。比如，灵芝可以稳定，保护，增强免疫力，抗等等。
因此，将灵芝用来烹饪健康美味的煲汤也成为了大多数家庭保健养成的食谱之一。
灵芝煲汤的食材
除了灵芝以外，灵芝煲汤还需要其他的食材来补充汤汁的味道、口感以及营养成分。以下是灵芝煲汤常用的食材列表：
鸡骨架/鸡腿：提供肉味、鲜味以及蛋白质等营养成分
冬菇/香菇：提供鲜味、口感以及维生素B2和D等营养成分
淮山/红枣：提供甜味、滋以及碳水化合物等营养成分
枸杞/菊花：提供甜味、具有润、明目、利水等功效
姜：提供味道以及具有防止、胃的功效
灵芝煲汤的步骤
1.鸡骨架/鸡腿放入沸水中焯水10分钟，洗净。
2.将焯过水的鸡骨架/鸡腿加入沸水，加入切好的姜片，1~2片。
3.将冬菇/香菇、淮山/红枣洗净，备用。
4.将灵芝水泡泡在水中，去掉石灰粉，切成小块备用。
5.汤煮开后加入冬菇/香菇、淮山/红枣等食材，加入适量的清水，煮烂食材为止。
6.后将切好的灵芝放入汤中，继续煮10~15分钟左右即可，同时也可以根据口感的喜好加入盐、鸡精等调味料调制出适合自己口味的灵芝煲汤
灵芝煲汤的注意事项
在烹饪灵芝煲汤的时候需要注意以下几点：
灵芝不宜过量：因为灵芝是草药材，所以在食用时要适量，因为过量食用可能会导致人体肠胃不适甚至引起反应。
灵芝好煮在炖锅里：这样可以让煮好的汤品口感更加浓郁。
灵芝不宜和动物一起食用：因为灵芝会破坏动物和脏等器官。
综上所述，灵芝煲汤是一种具有多种健康保健功效、美味可口的汤品，烹饪方法简单，材料易购买，可以作为日常饮食中的补充品。据说，灵芝对于改善人体的身体健康以及强化免疫系统有着非常好的作用，如果你想要享受这种美味汤品带来的好处，不妨尝试一下自己动手做一壶灵芝煲汤。
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