灵芝芡实骨汤简易制作
灵芝芡实骨汤是一款传统的健康汤品，功效十分丰富。健脾益，护骨抗，是它为突出的功效。制作也非常简单，只需准备好灵芝、芡实和猪骨即可。
准备材料
制作灵芝芡实骨汤需要准备以下材料：
1. 猪骨：500克；
2. 灵芝：1只；
3. 芡实：50克；
4. 姜：适量；
5. 盐：适量。
步骤
1. 将猪骨放入锅中，加入适量水，用火煮沸后焯水去沫；
2. 灵芝擦洗干净，切成片状；
3. 姜切成薄片，芡实洗净；
4. 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮2-3小时；
5. 后加盐调味即可。
功效
1. 健脾益
灵芝芡实骨汤中的灵芝有增强免疫力、调节功能等作用，芡实则能够增加蠕动，帮助消化。加上猪骨的滋补营养，能够起到健脾益的作用。
2. 护骨抗
灵芝芡实骨汤中的猪骨含有丰富的胶原蛋白，能够促进骨骼健康和修复。灵芝更是具有一定的能力，能够帮助抵抗的损害，有效地抗。
总之，灵芝芡实骨汤是一款美味又营养的汤品，不仅适合年长者食用，也非常适合全家各个年龄层次的人食用。
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