材料准备
紫灵芝,排骨,姜,蒜,料酒,生抽,蚝油,盐,胡椒粉,糖。
做法步骤
1.将排骨切成小块,放入开水里焯水,捞出备用。
2.姜切片,蒜切末,紫灵芝用清水冲洗干净。
3.煎锅加热,放适量油,加入姜片和蒜末,煸炒出香味。
4.将焯水后的排骨倒入锅中,翻炒几下。
5.加入适量料酒,生抽,蚝油,盐,胡椒粉,糖,继续翻炒,使得调料均匀裹在排骨上。
6.倒入清水,没过排骨,加入紫灵芝,大火烧开后转小火,继续煲30分钟。
7.开盖,用大火收汁,同时用勺子将汤汁浇在排骨和紫灵芝上即可。
制作技巧
1.焯水后的排骨不仅可以去腥味,还可以使排骨更加爽脆。
2.炒制调料时要不停翻炒,避免烧焦。
3.煲汤时火力不宜过大,否则容易煮烂食材。
4.后要用勺子将汤汁浇在排骨和紫灵芝上,使得味道更加均匀。
营养价值
紫灵芝煲排骨是一道养生美食,排骨中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分,有助于骨骼生长和补充体力;紫灵芝富含多种氨基酸和多糖,能够增强免疫力和调节人体内部环境的酸碱度,对于抵抗症、消除疲劳等有极大的帮助。
食用禁忌
紫灵芝有一定的药用价值,且效果较为明显,但是其中的活性成分对于一些人来说可能会存在反应,建议患有、高、等以及孕妇、小孩和老人食用前先向医生咨询。
以上就是紫灵芝煲排骨的简单制作方法,希望大家能够尝试一下这样一道养生美食,享受它所带来的美味和健康。

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