引言
中国传统医学强调“上医未”，注重和调理。在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始选择在饮食上进行养生保健。灵芝荸荠汤作为一道滋补养心的佳品，备受青睐。
什么是灵芝荸荠汤？
灵芝荸荠汤是一道以灵芝、荸荠为主要原料熬制而成的清热、润止咳、的汤品。除了主原料外，还可以加入红枣、枸杞、山药等其他的食材，可以根据自己的口味和需求进行调配。
灵芝荸荠汤的功效与作用
1.养心：灵芝荸荠汤富含多种维生素和微量元素，可以有效提高的功能，防止损伤。同时，灵芝还可以情绪、养心安神。
2.清热：荸荠富含多种营养成分，极具清热的功效，可清除体内毒素，促进和消化功能。而灵芝则具有免疫调节、抗和的作用，可以提高人体抵抗力。
3.润止咳：灵芝荸荠汤还可以缓解因湿气引起的，促进部通畅，更加顺畅。
灵芝荸荠汤的制作方法
材料：
灵芝、鲜荸荠、冰糖、红枣、枸杞、山药。
做法：
1.灵芝洗净，切成薄片；鲜荸荠去皮，切成薄片；红枣、山药洗净备用。
2.将灵芝、荸荠、红枣、枸杞、山药放入炖盅内，加入适量清水。
3.大火烧开后，撇去浮沫，转小火慢慢炖2-3个小时。
4.后加入适量冰糖，再炖一会儿即可。
注意事项
1.使用纯天然的食材，避免添加过多的调料和味精等食品添加剂。
2.在荸荠去皮的时候要注意不要把荸荠身上的纤维素去掉，它是荸荠的营养成分之一。
3.灵芝的功效虽然很好，但是并不是所有人都适合食用，无论是灵芝荸荠汤还是其他灵芝类食品，都应该谨慎食用。
结语
灵芝荸荠汤不仅是一道美味的汤品，更是一款拥有丰富养分和功效的保健佳品。在平日的生活中，我们可以根据自己的口味加入不同的食材，以达到调理身体、滋补养生的目的。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
