为什么要选择灵芝泡水？
灵芝被誉为“仙草”、“神草”，具有多种保健作用。灵芝中富含多糖体和三萜类化合物，对于人体免疫力的提高、的调节、的降低等方面具有显著作用。
灵芝泡水成为很多人选择的养生方法。灵芝泡水既可以充分发挥灵芝的保健作用，又没有副作用，是一种非常健康的饮品。
如何选择灵芝并泡水？
选择优质的灵芝很重要，一般情况下，选择肉厚、质地坚实、气味浓郁的灵芝。泡水时，可以使用整片灵芝或灵芝片，先用清水将灵芝泡软后再加入开水。
同时需要注意，灵芝的活性成分是水溶性物质，所以泡水的时间也非常重要。一般情况下，泡水时间不宜过长，好不要超过20分钟，否则会导致营养成分损失。
灵芝可以与什么配泡水？
灵芝泡水具有很好的清热作用，对于、发热、咽喉肿痛等症状有很好的缓解效果。
为了更好地发挥灵芝的保健作用，可以将灵芝和其他一些食材搭配使用。
灵芝配菊花泡水
菊花被誉为“天然的解热镇痛剂”，将菊花和灵芝一起泡水，既可以提高灵芝的清热作用，又可以起到清热的作用，对于、发热有很好的缓解效果。
灵芝配枸杞泡水
枸杞具有明目、补、滋补作用，与灵芝一起搭配泡水，不仅可以提高灵芝的免疫力调节作用，还可以增强身体的抵抗力。
灵芝配陈皮泡水
陈皮可以改善、胸闷等症状，与灵芝一起泡水，可以提高灵芝的免疫力调节作用，还可以促进肠胃健康。
灵芝配枣泡水
枣具有、补中益气、润肠通便等作用，与灵芝一起泡水，可以提高灵芝的免疫力调节作用，还可以滋补身体，促进健康。
灵芝配蜂蜜泡水
蜂蜜具有润止咳、补中益气、生津止渴等作用，与灵芝一起泡水，可以提高灵芝的免疫力调节作用，还可以起到润止咳的作用。
结语
灵芝泡水是一种非常健康的饮品，可以借助其他食材的作用，更好地发挥灵芝的保健作用。
这里提供的搭配只是其中的一部分，大家可以根据自身需要选择不同的搭配方式，但需要注意，无论搭配什么，灵芝的泡水时间都不要过长，以免营养成分损失。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
