介绍
灵芝是一种非常珍贵的材，它有很多功效，经常被选用许多。而红枣则是我们日常生活中经常可以见到的食品。它不仅是一种美味可口的水果，而且还是一种非常有营养的食品。今天我们要介绍的是一道营养丰富，健康美味的食品——灵芝红枣煮蛋。
材料
1. 鸡蛋3个，水煮熟剥去外壳，用牙签在蛋上戳个小孔。
2. 灵芝2克，先用温水浸泡半个小时。
3. 红枣10个，提前用水泡软。
步骤
1. 把煮好的鸡蛋放进砂锅，加入适量的清水，使水稍微覆盖鸡蛋。
2. 放入泡软的红枣和灵芝。
3. 大火煮沸后转小火，盖上盖子，煮10~20分钟。建议煮20分钟以上，煮的时间越长，灵芝的味道和营养成分就会更多更容易释放出来。
4. 把灵芝红枣煮蛋取出来，晾凉或者趁热食用。
功效
1. 。红枣有的功效，灵芝则可以调节人体免疫系统。两者结合，可以起到的作用，对于贫、过度疲劳等症状有很好的改善作用。
2. 改善。灵芝有调节系统的作用，可以调整人体的生理时钟，使得更加规律、深度更高。
3. 美容养颜。灵芝内含有多种天然物质，如多糖、三萜皂苷等成分。它们不仅可以帮助身体的作用，延缓，还可以促进细胞的再生，从而起到美容养颜的作用。
注意事项
1. 慢火熬制，好用砂锅或者陶瓷砂锅，避免高锰酸盐等物质与鸡蛋引起的化学反应，杜绝有害物质对人体的影响。
2. 量力而为。灵芝虽好，但不要过度食用，否则可能会引起中毒症状。建议成年人每天食用不超过10克，老年人和孕妇更应该控制用量。
结语
灵芝红枣煮蛋作为一款非常营养丰富的食品，不仅味道极其美味，而且还具有多种健康功效。希望大家可以尝试制作这道菜品，享受它带给你的美味和健康。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。
