什么是灵芝粉
灵芝是一种被广泛使用的传统草药，具有、和抗的功效。灵芝粉是用灵芝菌丝体或子实体经过研磨加工而制成的末状品，其有效成分高度浓缩，易于吸收。灵芝粉是一种营养丰富的天然食品，适合各年龄段人群食用。
灵芝粉在经期的作用
经期是女性生理周期的一部分，女性在这个时期经常会出现腰痛、头痛、疲劳等身体不适症状，同时心情也容易波动。灵芝粉具有调节身体免疫系统、缓解、改善、、护心等功效，有助于缓解经期不适症状并提高身体免疫力。
灵芝粉经期食用方法
1. 灵芝粉可以直接口服，每次建议20-30mg，每日3次，用温水送服。
2. 灵芝粉还可以加入水、牛奶、豆浆等饮品中，搅拌后饮用。
3. 灵芝粉可以加入粥中一起煮，或在煮鸡汤、骨头汤等热汤中加入，提高热汤的药食同源效果。
灵芝粉经期注意事项
1. 经期过多或过少、不调者，建议在医生指导下食用。
2. 食用灵芝粉切忌过量，每日不宜超过90mg。
3. 服用灵芝粉期间应适当减少咖啡因、酒精等刺激性食品的摄入。
4. 对灵芝粉者应停止食用。
5. 包装上的保质期很短，建议购买时注意保质期，使用时要及时封好袋子，存放在干燥通风处。
6. 为了使灵芝粉在经期发挥佳作用，建议在经期前后1-2天开始食用，连续食用3-7天。
灵芝粉经期食用需要注意的禁忌症
1. 孕妇和哺乳期妇女禁止食用。
2. 体内火旺、口舌生疮、腹胀者不宜食用。
3. 低患者不宜食用。
4. 前期手术、患者需要在医生指导下食用。
5. 留有、等重者不宜食用。
灵芝粉经期佳食用量
灵芝粉的安全合理的食用剂量为每日不超过90毫克，可以分次饮用，每次20-30毫克。为了达到优异的保健效果，在经期前后1-2天开始食用，连续食用3-7天。
灵芝粉经期的副作用
1. 并非每个人都适合食用灵芝粉，对灵芝的人在食用后可能会导致头痛、面红、头晕等不适症状。
2. 灵芝粉食用过量可能导致口干、口渴、腹胀、等不适症状。
3. 孕妇和哺乳期妇女不宜食用。
4. 体内火旺、口舌生疮、腹胀者不宜食用。
5. 低患者应慎用。
6. 患有、等严重的人不宜食用。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
