灵芝石斛乌鸡做法

灵芝、石斛、乌鸡是三种非常珍贵的中草药食材，它们都有很好的养生保健作用。把它们用在一起炖汤，不仅可以让汤水味道鲜美，还能保健养生，对于身体健康大有裨益。

食材

灵芝10克、石斛50克、乌鸡1只、姜片适量、水适量、盐适量。

1.把灵芝、石斛清水浸泡半小时以上，取出沥干备用；

2.将乌鸡去毛、内脏，清洗干净备用；

3.姜片切成薄片备用；

4.将乌鸡放入锅中，加入足够的水，大火煮开后转到小火，去除浮沫；

5.加入灵芝、石斛、姜片，大火煮沸后转到小火，小火炖至煮汤约2小时；

6.加盐调味，煮煮几分钟即可关火。

灵芝石斛乌鸡做法第1张

1.炖汤时间不能太短，要让汤水里的养分充分释放出来；

2.如果怕麻烦，可以把所有的食材准备好后一起放入炖锅中，煮沸后再调小火炖煮，更加简单无忧。

3.炖汤时不要经常打开锅盖，这样会破坏汤的口感和汤的营养成分流失。

1.灵芝可以提高人体免疫力、降低，还能清除和细胞，是非常值得食用的健康食材；

2.石斛是一种补益、养阴清热的食材，常吃可以对相关慢性有一定的辅助作用；

3.乌鸡是一种非常好的滋补食材，常吃可以增强体质、改善、调节荷尔蒙，尤其适合女性朋友食用，也对养生保健有很好的效果。

灵芝石斛乌鸡汤是一种非常有益健康的汤品，具有丰富的营养成分和多种保健功效，可以起到抗、养颜、强壮身体等作用。不过要注意的是，由于其食材均为草本，不能过量食用，也不能搭配有些食物一起食用，以免对身体造成损伤。

近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。