介绍
灵芝煲黑豆是一道传统的食谱，有着很长的历史。黑豆是一种保健食品，含有丰富的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等等。灵芝则被称作“仙草”，有着很高的药用价值，对补养生、美容养颜都有很好的功效。
制作方法
1.准备好所需的食材：适量的黑豆、一片干的灵芝、冰糖、清水。
2.将黑豆洗净后浸泡在水中约2小时，越久越好。
3.灵芝洗净备好，好用开水烫洗一下，以去掉灰尘。
4.将黑豆、灵芝放入砂锅中，加入适量的清水，水量以没过黑豆为宜。
5.把砂锅放在火上，先烧开，撇去浮沫，再加入适量的冰糖，调整口感。
6.改为文火煲，慢慢煲1-2小时，煲至黑豆变软烂即可。
7.如果觉得煮太久了，可以用滤网过滤一下，把豆汤留下来，让灵芝和豆渣分离。
功效
1.补养生：黑豆被称为“之谷”，具有滋阴补的功效。而灵芝则具有健脾益，增强免疫力的作用。煲灵芝黑豆汤能够很好的起到补的作用，是一道很好的滋补食谱。
2.美容养颜：灵芝被称作“神药”，具有很好的作用，可以抑制，使更加光滑有弹性。黑豆中含有丰富的营养素可以帮助细嫩光滑。煲灵芝黑豆汤不仅可以补养生，还有美容养颜的功效。
3.：黑豆中的大豆异黄酮可以降低和三酸甘油酯，减轻。而灵芝有利尿的作用。长期饮用煲灵芝黑豆汤可以起到的效果。
注意事项
1.灵芝是一种草药，虽然有很多好处，但并不是所有人都适合食用，尤其是孕妇、哺乳期妇女、幼儿和的人需要注意。
2.黑豆虽然很好，但也有它的缺点，比如会导致胃胀、口臭等问题，所以也需要适量食用。
3.不宜煮太久，否则会破坏灵芝和黑豆中的营养素。
结语
煲灵芝黑豆汤是一道非常适合补养生和美容养颜的食谱，但并不是所有人都适合食用。有需要的人可以尝试一下，但一定要注意适量食用，不要过度，以免造成伤害。
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