什么是以及其危害？
是指排便不畅，大便干硬，排便量少，排便时间过长。不仅会导致胃胀、腹痛等不适症状，还会影响身体正常的功能，引起的发生。
灵芝煲的作用
灵芝有“神草”的美誉，具有调整免疫系统、、、降、降等多种功效。而且灵芝富含膳食纤维，可以促进蠕动，缓解问题。
灵芝如何煲汤？
以下是一道简单易学的灵芝煲汤配方：
灵芝1-2朵
沙参、枸杞、淮山各10克
猪骨1斤
清水适量
制作方法：
将猪骨焯水去水，备用；
灵芝泡发后，洗净备用；
将所有材料放入煲汤锅中，加入适量清水，煲2-3小时；
盛出灵芝汤，根据个人口味可加盐适量调味。
灵芝煲对的作用
灵芝煲汤是一种健康养生的汤品，具有清热、、缓解等功效，是居家常备的养生汤品。
灵芝富含大量的草酸，对肠胃具有助消化的作用，能够改善问题。
沙参、枸杞、淮山都是中常用的补益草药，能够，对缓解有很好的作用。
煲汤选用猪骨作为材料，熬制的汤汁含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和矿物质等，具有增强骨骼、促进肠胃蠕动的作用。
灵芝煲可以在保证营养的同时，促进肠胃的运动，起到消食导滞、通便利水的功效。
灵芝煲的注意事项
虽然灵芝煲汤有很多的汤品功效，但是不是每个人都适合饮用。以下需要注意的事项：
灵芝苦寒，体弱者饮用需适量，不宜吃太多。
灵芝煲汤应该按照规定的配方和制作方法来进行煲制，不要过量，过量饮用会引起不适症状。
者、、发热人，以及产妇、儿童和老人，饮用灵芝汤前应该向医生咨询后再进行饮用。
灵芝有很好的调节作用，但是不能用来代替正常的。
总之，灵芝煲是一种健康养生的慢炖汤品，配合适量的药材、瘦肉、鸡骨、蔬菜等，可以、提高免疫力、缓解、通达经络、祛湿。
当然，平时也应该注意饮食卫生、多喝水、多吃高纤维蔬菜水果、适量运动、保持心情舒畅，这样才能更好的和问题。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
