了解灵芝
灵芝是一种被广泛认为拥有药用价值的材，被誉为“神草”，拥有多种保健功效，如免疫调节、抗、降、抑制等功效。在中医史上有着悠久的历史，同时在现代科学领域也得到了广泛的研究和应用。
灵芝的选购
在选购灵芝时需要注意以下几点：首先，要选择外表光滑，色泽自然，没有明显伤痕的灵芝；其次，可以闻一下灵芝气味，如果有刺激性气味，则表示质量不佳；后，要观察灵芝表面是否有白色粉末，如果有白粉，则说明灵芝使用了化学农药，对身体健康不利。
灵芝的储存
灵芝储存的基本方法是放置在通风、干燥的环境中，避免阳光直射和湿气侵入，可以将其直接放在阴暗处，也可以用干净的纱布包裹好后放置。需要注意的是，避免灵芝与其他调料一起存放，以免影响灵芝的品质。
灵芝茶的做法
1.将灵芝洗净，切成薄片或者用手将其捣碎；
2.取一壶开水，将灵芝放入其中，加入红枣、枸杞等其它调料；
3.待水热后，小火煮30分钟左右，等到灵芝入味后即可关火；
4.倒入杯子中即可饮用，也可以作为普通茶饮。
灵芝木耳汤的做法
1.准备灵芝、干木耳、猪洗净备用；
2.将猪放入沸水中焯水，然后洗净备用；
3.将灵芝、干木耳、猪放入煲汤锅中，加水煲煮，并加入适量盐和味精调味即可。
灵芝炖鸡的做法
1.准备好灵芝、鸡肉、红枣、枸杞等调料；
2.将鸡肉清洗干净后切成块；
3.将灵芝入水中泡软，择出杂质；
4.将所有材料放入炖盅内，加入适量清水；
5.放入炖盅中，加盖，炖2-3小时，即可炖好。
灵芝炖猪肉的做法
1.准备好灵芝、瘦猪肉、红枣、玉竹等调料；
2.将猪肉清洗干净后切成块；
3.将灵芝入水中泡软，择出杂质；
4.将所有材料放入炖盅内，加入适量清水；
5.放入炖盅中，加盖，炖2-3小时，即可炖好。
灵芝饭的做法
1.准备好灵芝、米饭、香菇、红枣、开胃菜等调料；
2.将灵芝、香菇泡水后，切碎备用；
3.将大米洗净后，加入适量的水，与灵芝、香菇等材料一起放入电饭锅中，按照自己家电饭锅的使用方法煮熟；
4.将煮好的米饭盛入碗中，可以根据个人口味加进红枣、开胃菜等调料即可
结语
以上为灵芝的做法大全。灵芝具有多种保健功效，并且味道鲜美，营养丰富，是一种不可多得的材。不管是灵芝茶还是灵芝炖菜，都是非常健康的饮食方式，建议大家可以适当食用，为身体健康保驾护航。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
