灵芝火锅汤的做法
火锅乃是中国饮食文化中的一大亮点，除了色、香、味、形之外，更是一种社交、交流和欢聚的方式。如果你想要尝试轻盈、养生、美味、简单的火锅，那么灵芝火锅汤一定不容错过。
材料
干灵芝 30 克
姜片 10 片
冬虫夏草 10 克
枸杞子 10 克
花椒 5 克
桂皮 1 根
水 5000 毫升
做法
1. 干灵芝用温水浸泡 1-2 小时，洗净备用。
2. 准备好其他材料。
3. 在一口大锅中加入 5000 毫升水，开大火煮开后转小火煲煮 1-2 个小时。水会逐渐变成奶白色。
4. 加入所有的材料，开大火煮开后转小火煲煮 1 小时以上，慢煮出味。
5. 消火，用滤网把汤里的杂质过滤掉。灵芝火锅汤就做好了。
营养价值
灵芝被誉为世界上具保健、养生价值的天然药材之一，它富含多种氨基酸、多醣体、三萜类化合物、灵芝酸、肽、维生素等天然营养物质，对增强体质、提高免疫力、抗、抗、抗等有显著功效。
姜含挥发油和姜黄素，具有除寒散寒、助胃消食、加速代谢等功效。
冬虫夏草富含多种人体必需的氨基酸和其他化学物质，是一种珍贵的滋补食品，在中医学中有益气、补、滋阴、润、止咳等功效。
枸杞子含有多种维生素，能够、明目益智、祛延年。
花椒是一种温热的食品，在中医学中有发汗解热、祛风除湿、健胃消食等功效。
桂皮富含挥发油和黄酮类物质，有温中散寒、祛风等功效。
灵芝火锅汤不仅味道鲜美，还能够引导肠胃健康，舒展身体，具有很高的营养价值和保健价值。
总结
灵芝火锅汤作为一道减脂、养颜、延年益寿的火锅，适合各个阶段的人群食用，尤其是、高、高、、贫、体弱多、慢性等症状的人群。
只要有了灵芝锅底，就能够让你远离那些比较油腻的锅底，不会影响你的健康状态，而且还能够享受火锅乐趣。
建议不同的人选用不同的配料，根据个人口味和身体情况，添加不同的营养食材，营造属于自己的养生火锅汤味道。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
