灵芝安神汤的做法
灵芝是一种珍贵的材，被誉为“仙草”，有安神、抗、增强免疫力等益处。灵芝安神汤是一种非常适合宝宝的食品，具有安神、促进的作用。下面让我们来学做这道美味的灵芝安神汤。
所需材料
灵芝干1-2克
红枣5个
莲子30克
桂圆肉30克
冰糖适量
清水适量
步骤一：泡制灵芝
将灵芝洗净后用清水浸泡约半小时，待灵芝软化后备用。
步骤二：洗净材料
将红枣、莲子、桂圆肉分别洗净备用。
步骤三：煮开水
将适量清水放入锅中，煮沸后加入红枣、莲子、桂圆肉，再将灵芝连同浸泡水一并放入锅中。
步骤四：慢火炖煮
将锅中的材料炖煮20-30分钟，并适量加入冰糖调味。煮至汤色变浓，红枣、莲子、桂圆肉变得松软，即可关火。
步骤五：食用方式
将灵芝安神汤倒入碗中，待稍微放凉后，即可给宝宝食用。
小贴士
灵芝干可在泡制后，剪成小块，能更快更好地溶解出物质。
煮汤时若使用砂锅或瓦罐，则味道更佳。
幼儿食用量可根据情况而定，但需注意不要过量，以免引起不适。
灵芝安神汤不仅适合宝宝，对于长期、轻度的人也有一定帮助作用。因此，平时我们可以经常饮用，让自己的身心得到放松和舒缓。
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