灵芝汤做法步骤(做灵芝汤的简单步骤，饮用保健营养好)

介绍

灵芝是一种珍贵的材，被称为“仙草”、“神草”，有很多药用价值，对人体有很多好处，如增强免疫力、调节、降、降等。灵芝汤是一种以灵芝为主要食材煮制而成的汤品，口感鲜美，天然安全。本文将介绍制作灵芝汤的步骤以及其保健营养功效。

用料和工具

用料：干灵芝20克、鸡肉500克、葱、姜各适量。

工具：锅、砂锅或电饭煲。

步骤

1、将干灵芝用水浸泡2小时，水需要先烧开，然后冷却。

2、鸡肉用水洗干净，切成小块。

3、葱和姜切成小块备用。

4、将锅中加入鸡肉、葱、姜，加入清水。

5、将干灵芝放入砂锅或电饭煲中。

6、打开砂锅或电饭煲，按照制煮鸡肉的程序，煮约30分钟。

7、取出干灵芝，再继续煮20分钟左右。

8、将锅中的鸡肉捞出，放入灵芝汤中，再煮10分钟左右。

9、加入盐或其他调味料按个人口味调整即可。

注意事项

1、干灵芝一定要提前浸泡，否则容易煮不烂。

2、砂锅或电饭煲加水的量需要控制好，不能加太少，否则容易烧干。

3、可以根据口感加入些许的姜片，有助于去腥味；也可以加入山药、红枣、枸杞等其他食材，能够提高营养成分、。

保健营养功效

1、增强免疫力：灵芝中的多糖能够刺激人体免疫系统，增强免疫力，对于和提高身体免疫力有很好的作用。

2、调节：灵芝内含有的三萜类和多糖类成分具有降的作用，适合高和偏高的人食用。

3、降：灵芝拥有较强的降功效，可以降低，有助于改善患者的症状。

4、降：灵芝能够促进代谢，减少白蛋白的合成，从而降低水平，对于患有高的人群有很好的保健作用。

总结

灵芝汤是一道营养丰富的汤品，具有很多保健功效。制作起来也非常简单，非常适合家庭食用。食用时需要注意用料、用量、火候等问题，才能够制作出口感鲜美、营养丰富的灵芝汤。