什么是湿气
湿气是中医的概念，在中医里湿气与寒气、热气和风一样，是我们生活中会遇到的气候因素之一。湿气指的是身体内外的湿气、雾气、露水等液态物质。湿气不仅来自环境，还可以由人体内部出现不同程度的平衡失调形成。湿气多会导致身体疲倦、不振、浑身无力、潮湿，严重时有可能引起其他。
灵芝功效
灵芝，又名灵芝草、仙草、灵芝花，是一种中草药，古人有“神奇草”之称。灵芝富含多种生物碱和多糖，固元神、增强免疫力、延年益寿、止咳化痰等功效。此外，灵芝还有祛湿功效，是帮助我们去湿气的好帮手。
灵芝汤做法
灵芝汤的做法比较简单，需要准备一些材料：
灵芝干
鸡架
黑枸杞
干贝
姜片
料酒
盐
步骤如下：
灵芝、干贝、黑枸杞、姜片分别浸泡 2 小时，鸡架冼净飞水；
鸡架、灵芝、干贝、姜片、调酒入炖盅；
加入适量清水，好是深水；
盖上炖盅盖，放进电饭煲中，按下煮饭键；
待电饭煲自动断电后，再焖 1 小时即可。
灵芝汤食用
每次饭前饮用，若是太浓可适量稀释。建议一周喝两到三次，能够起到不错的祛湿效果。
在调制时可以根据个人口味加入适量的食盐，葱姜等作料，搭配米饭食用味道更佳。当然，灵芝和干贝都有些小贵，如果经济条件允许，可以多买一些，煮完后可以加入清水浸泡晾干，成为自制的灵芝汤水晶。
注意事项
因为灵芝有一定的，所以不建议过量食用。在妇女孕期和经期没有正常的朋友也要留意，好避免食用。
在选购灵芝时建议选择形态完整，无虫眼，无裂纹，色泽鲜艳，有清香味的好灵芝。
结语
因为每个人的身体不同，对灵芝的效果也有所不同。如果感觉不适，可以适当减量或者停止食用。平时注意饮食健康，保持身体平衡也是一个不错的方法。
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