灵芝煲汤做法
是人体重要的代谢器官，负责分素及废物，过滤液中的有害物质、和毒素，千万不要忽视对的保护。灵芝作为一种天然的食材，具有滋补、增强免疫力、调节、等多种功效。下面为您介绍灵芝煲汤的做法。
材料：
灵芝：20克
瘦肉：200克
姜片：5片
枸杞：适量
盐：适量
清水：适量
步骤：
灵芝泡水后切片，瘦肉切成小块，枸杞洗净备用。
砂锅加适量水，放入瘦肉，姜片，大火烧开后转小火，熬20分钟。
将灵芝片和枸杞放入锅内，煮约1小时。
后加入适量盐调味即可。
功效：
灵芝煲汤口感鲜美，灵芝与瘦肉结合，营养丰富。灵芝富含多种氨基酸、多糖类、三萜类、甾体类等成分，对有保护作用，并具有调节免疫力、降低、等多种功效。枸杞亦富含胡萝卜素、脂肪、糖类、维生素B1、B2、C等营养元素，有益、明目、调节免疫免疫等保健功能。
温馨提示：
不健康会引起症、黄疸、等，所以平时要多注意保护。但由于每个人的体质不同，如果出现方面的不适症状，应该及时就医。同时，做灵芝煲汤时，应该注意食用量，能适当多吃一些蔬菜水果，食用多样化、合理搭配，让身体更健康。
以上就是灵芝煲汤的做法，喜欢的朋友可根据自己的口味，适当的进行调整，滋补，让身体更加健康！
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