灵芝怎样煮水吃效果好一点？
灵芝是一种珍贵的药食同源类食材，被誉为“仙草”。据现代医学研究，灵芝对人体有着多种保健作用，包括调节免疫系统、清除、抗等。然而，要想让灵芝发挥大功效，煮法也有讲究。这里就来介绍一下灵芝的煮水方法。
选择好灵芝
首先，选择好的灵芝是保证功效的基础。一般选择的灵芝应该是干燥的，色泽黄褐或深褐色，拥有明显的花梗和胶质感。此外，表面没有虫蛀和霉变的灵芝也是佳选择。
泡水先煮
大家都知道，灵芝泡水不仅费时间，而且没有煮过的灵芝水料更浓，同时花费更低。这就要求我们事先泡发过的灵芝应该保持清洗干净，切成较小且均匀的片，然后放入锅中加水煮开，大火烧沸后再小火焖5-10分钟即可。
水量适当
为确保灵芝的药用功效，煮水的水量非常重要。灵芝的煮汁要求较多的水量，用过小的锅和水量过少容易造成水分的蒸发，从而影响灵芝的药材功效，建议所用的水量好为1升，同时应配上合适的锅。
时间不宜过长
在灵芝煮水的过程中，时间也是十分重要的一个因素。煮过头不但会让灵芝的药材成分过浓，口感也会变得苦涩，同时也会消耗掉一部分的有效成分，造成浪费。一般在煮开后，建议将火力调低，焖煮5-10分钟即可。
温水稀释饮用
煮好的灵芝水可以温水稀释饮用，这样可以尽量发挥它的功效。虽然断水也可以直接饮用，但是稀释的水更容易发挥灵芝的功效，同时也保护了我们的口腔、食道和系统。
以上就是灵芝煮水的基本方法和要点。如果您想享受它的保健作用，不妨试试这样的煮法，相信您会受益匪浅。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
