灵芝的营养价值
灵芝，是一种常见的材，长期以来就被广泛的用来强身健体。从营养学的角度来看，灵芝含有多种营养成分，例如多糖、三萜类、氨基酸、矿物质等，这些成分的作用协同作用，可在一定程度上提高人体的免疫力，并且对于心功能也有很好的保养作用。
灵芝的免疫调节作用
灵芝中含有的多糖类物质是其为重要的功效成分之一，它们能够直接有效的调节人体的免疫系统，增强机体的免疫功能，从而起到的抵抗症、抗的作用。而且，灵芝的三萜类成分可以增加人体中的T细胞、NK细胞等武器性“杀手细胞”的数量，增加机体消化酶和免疫球蛋白的合成，提高机体的免疫防御能力。
灵芝的心保健作用
灵芝中含有的多糖类物质可以有效的降低液中的总、低密度脂蛋白等，增加机体中的高密度脂蛋白，保护心健康。同时，灵芝还含有的三萜类成分能够扩张，增加心肌供和运动耐力，促进，从而减少的发生。
灵芝的能力
灵芝中含有的多种成分都表现出了很好的能力，可以帮助清除，减少氧化速度，降低机体内的氧化作用，从而防止出现细胞、症等很多问题。另外，灵芝中的多糖类成分还可以调节机体的代谢状态，稳定细胞内外的环境，增强机体的细胞再生能力，促进机体的和免疫力。
如何食用灵芝？
灵芝的功效虽然很多，但是对于它的食用方法还是有一定要求的。首先，灵芝好和名贵食材一起使用，如黄芪、枸杞等；其次，灵芝需要煮出来后再食用，煎煮时间应该长一些不然只有比较微量的效果；第三，灵芝的食用量应该控制在适量范围内，中老年人每次吃1-2克即可，效果比较明显，不要贪多。
灵芝的副作用
虽然灵芝有较好的保健功效，但不能滥食，如过量食用灵芝会引起损伤，出现恶心、、乏力等反应，所以，灵芝的食用应按照专业医生的医嘱，避免食用过多。
想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。
