灵芝孢子炖汤怎么做的视频
灵芝作为一种优秀的保健品，始终深受人们的喜爱。而灵芝孢子作为灵芝的一种重要形态，它的保健功效则更加惊人。因此，学做灵芝孢子炖汤，不仅可以进一步提高身体免疫力，还可以美容养颜。接下来，我们来看一下灵芝孢子炖汤怎么做的视频。
所需材料
灵芝孢子炖汤所需的食材有灵芝孢子、鸡肉、莲子、红枣、枸杞等。这些材料都可在超市或菜市场购买，其中灵芝孢子是比较难找的，需要在一些健康品店或店购买。
步骤1：准备食材
在炖灵芝孢子汤之前，先将所有的食材准备好。鸡肉、莲子、红枣等洗净，以鸡肉为例，去除鸡肉表面的丝和杂质，切成块。枸杞泡水沥干备用。
步骤2：灵芝孢子去壳
灵芝孢子表皮较硬，需要用搅拌机或者研磨器研磨后，去掉壳。后将灵芝孢子用沙锅焙干。
步骤3：炖汤
将准备好的所有食材倒入炖盅中，加适量水，大火煮沸后改用小火炖煮4个小时左右。烹饪过程中注意加水、掌握火候。
步骤4：调味
烹饪完成后，根据个人口味加入适量盐进去炖盅中，再炖10-15分钟后即可。
步骤5：享用
将炖盅取出，趁热食用，热量和味道都十分不错。不过，若是过于热口，可事先在汤中加入一些冰糖，也会有意想不到的效果。
灵芝孢子炖汤的做法十分简单，不过却有着不少的功效，我们可以在这里简单介绍几个:
保护：灵芝孢子汤有助于保护，降低液中的谷丙转移酶含量。
增强免疫力：灵芝孢子中含有多种有效成分，例如β-葡聚糖等，能有效提高人体免疫力。
抗和美容：灵芝孢子富含多种氨基酸，有助于促进胶原蛋白的生成，可以达到抗、美容养颜的效果。
总之，做一次灵芝孢子炖汤，不仅可以让你尝到美味佳肴，更能让身体健康得到全面改善。保健之选，何乐而不为呢？
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
