灵芝孢子粥：寻找养生身心之道
灵芝，又称“仙草”，是我国传统名贵药材之一，具有极高的价值。其孢子则更是营养丰富，是一种珍贵的保健品。眼下灵芝孢子粥成为了一种逐渐被人们所认识和爱用的黄金养生饮品，一起来了解一下吧。
灵芝孢子要这样选购
1.选用证明正规的产品，好是公司或者店铺值得信赖的名牌；
2.注意观察灵芝孢子颜色，优质的灵芝孢子颜色较浅或为淡棕色，其中有些甚至是淡黄色或白色，发黑或者发黄都是质量不佳好的标志；
3.闻一闻孢子，优质的灵芝孢子具有淡雅的花香气息，如果重者有草腥味或者陈腐的味道也不是优质产品；
4.质地也是好坏品质的重要体现之一，一般优质的孢子质地松软，储藏的时间越长，质地越致密，也随之减少。
灵芝孢子粥的营养价值
灵芝孢子中含有18种氨基酸和8种必需氨基酸，其中的谷氨酸比普通的食物高10倍，也是人体必须的重要氨基酸。此外，灵芝孢子中还有包括锌、铁、镁、钙、铜、硒和维生素E等多种人体需求的营养元素。
灵芝孢子还有一种叫作三萜酸的酸性物质，在、抗，延缓，抗等方面都有很大的作用。补充营养素灵芝孢子，有很好的丰胸、补精、养颜、止咳、调节情绪、促进代谢等多重养生作用。
如何制作灵芝孢子粥
材料：
灵芝孢子粉20克；
大米100克。
步骤：
1.将大米洗净，放入煲中并加水大火煮沸；
2.将火煮小至小火慢煮，同时加入灵芝孢子粉，继续熬煮至粥沙发，棕色并稍带点粘稠感，即可关火；
3.可根据口感喜好加入甜味，同时还可以加入香糯米粉，利于增进营养。
建议
1.由于灵芝孢子精华含有较多的有效成分，在制作灵芝孢子粥时，一定要每次饮用控制在一定的量，一般为一小碗即可；
2.灵芝孢子粥适宜清晨与晚上服用，时间可选择在吃早餐或晚饭后半小时；
3.灵芝孢子粥有镇痛的效果，适合于面对症状的患者食用，不过，对于、、恶性患者，再次提醒其必须咨询医生咨询后再食用灵芝孢子粥；
4.孕妇及儿童，一定要量力而行，不要过度食用。
总之，灵芝孢子粥是一种很好的养生饮品，可以起到、保健身体的作用，同时也能改善人们疲劳，帮助促进等功效，不过在购买和食用的时候一定要注意质量和用量，以免造成不必要的损失。
服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。
