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做完运动锻炼之后可以吃灵芝孢子油吗
广药那个灵芝孢子油具有很好的提高免疫、改善、强身健体作用。锻炼身体之后服用还是不错的。看来楼主是养生达人哦。运动及保健，双管齐下，身体肯定棒棒哒。
想问一下，孢子油直接用温开水服用，效果好吗
按说明来用，在服用的时候要使用温开水送服，要注意不要食用过晚，因为过晚的使用不仅达不到佳的，还会影响质量。
我妈年纪大了质量不太好，这是为什么呢
感谢邀请
人老了大都如此，没有什么可大惊小怪的。前不久也是在头条上看到的，某位专家就说，60岁以上的老人约三分之二存在着障碍问题。
我老婆就是如此。前些年她带小孙子，夜里搂着睡，整天埋怨小孙子睡觉不老实，老是蹬被子，她夜里要一再为他掖被子，所以。为此怨声载道，甚至迁怒于我和儿子儿媳。
为她也找专科医生看过，中医也调理过，基本无大效，现在小孙子分床睡了，她还是睡不着，据她说几乎无深度，我对此也半开玩笑说：现在不能怨孩子了吧？只能怪自已吧？
我比她稍好些。一是坚持定时上床休息，按中医说法好晚10时前上床休息，我一直这样做。大概晚11时进入深度，一般在下半夜2.3点醒一次，再睡就是似睡非睡、迷迷糊糊的状态了。大约近早5时，准时醒来，所以我一年四季都是早5时起床。
我比老婆还有一个优点，那就是午睡决不太长。午睡太长是影响夜间的一个重要因素。我一般只睡十几分钟，多不超半小时；而老婆一睡下没两小时不醒，喊了她还生气，所以我干脆不喊了。（笑）
所以年长之人不好并不奇怪，要想通过或其他方法根本改观也是不可能的。但可以以下几方面入手适当改善：
1，晚10时之前一定要上床休息；
2，晚上不要看过于惊险刺激的电视、情绪别大喜大悲；
3，午睡一定别超半小时；
4，如果前夜没睡好，第二天白天好不要补睡，否则反而起反效果；
5，适时运动。有助提高质量。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。
