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老人冬天怎么补身体
老年人脾胃功能下降，而且活动量少、老年慢也不少，冬天进补应该因人而异，适宜慢补、循序渐进的补。
我的原则是：营养、暖身、利于消化吸收。个人推荐一下：1、强身健脾，温补为主，合理补充蛋白质和维生素。应以炖菜、煲汤为主。吃点瘦肉汤、瘦肉粥，以猪肉温补为好；炖汤多放点蔬菜，例如油菜、豆腐等，冬天多吃菜会感觉身体很舒适。可以把瘦猪肉剁成肉末，再放点大米，胡萝卜丁煮粥。也可以炖鱼汤、排骨汤喝，宜清淡。
2、老年人冬天一定?要注意补钙。老年人体内钙流失加快，冬天摔倒很容易受伤骨折。要经常吃点虾皮、紫菜、油菜、海带、黑芝麻及芝麻酱、核桃、牛奶、鸡蛋等，做到合理膳食、营养全面。推选虾皮、黑芝麻、油菜。
3、适当吃一点保健食品。在医生的指导下，根据个人体质适当选择正规带“蓝帽子”的保健食品。例如破壁灵芝孢子粉可改善衰弱、海参及海参胶囊可辅助提升免疫力等。选一种就好，比较适合老年人。
冬季，老年人要根据自身体质及自身经济条件来进补，不宜吃大热大燥之食，应选易消化好吸收、润燥滋阴的食材，清淡温补。每天不宜吃得过饱过多，消化吸收功能低下的可少食多餐，适当运动。
平时还要注意以“养”为主。润养胃，蜂蜜是个不错的选择。正常老年人每天早餐后一小时喝一杯蜂蜜水，对身体大有好处；适当吃点酿造陈醋或白醋，开胃又健脾；根据自身体质喝点茶，可促进，让“补”之作用发挥得更好。
一家之言，供参考。
图片来源网络。
野生灵芝可以移栽吗
只要掌握了灵芝的生长习性，移栽野生灵芝不难。灵芝有无性繁殖和有性繁殖两个繁殖方式，无性繁殖就是通过获取灵芝的菌丝进行培育，这种容易造成品种的退化，质量下降，有性繁殖是通过灵芝的孢子粉来繁育，这种遗传性强、抗能力强。移栽野生灵芝主要通过有性繁殖，分享一下我移栽成功过的具体做法：
一、找好冬季自然倒、适合灵芝生长的树木，备用二、找到野生的灵芝，等到野生灵芝成熟喷出孢子粉时，将倒塌的树木截段三、将截段好的树木半埋土至野生灵芝旁，等待灵芝孢子粉喷洒到椴木上时，将椴木全埋土3厘米左右，盖上一层落叶四、将水对着埋好的椴木浇透水，明年就可以正常生长出灵芝了这种方法成功率多能达到60%左右。
青苔孢子冬天能活不
可以
一、认识青苔
对水产养殖造成危害的青苔，属丝状藻类，与吃不败、灯笼草、扁担草等水生植物一样，都靠光合作用生存，在同一水体中相互竞争阳光、养份、地盘等。通俗讲，青苔与吃不败、灯笼草等是你死我活的关系。一旦青苔封塘，吃不败、灯笼草等有益水草则完全不能生存。青苔的生存条件比吃不败、灯笼草等还是有一定区别的。一般而言，水质越清瘦、透明度越大、水越浅，青苔越适宜生长。一旦水变混浊、变肥、水加深等，青苔越不容易生存。从另外一个角度讲，青苔的有无与多少，是水质是否被污染及被污染程度的标志。若养殖池未采取任何措施，而青苔减少，则提示水质已发生了变化，此时必须查明原因，并采取相应的措施。
二、为什么从立冬要开始防控青苔
从事虾蟹养殖一年以上的水面，多多少少曾经出现过青苔，因此青苔种子已存在于池塘中。立冬以后的整个冬季及初春，湖北地区均处于晴好无雨、阳光充足的干燥气候，加之水温低，不太适合浮游植物藻类生长，而这种天气，对青苔的生长极为有利，如果不加以控制，冬春青苔泛滥成灾将成为常态。对新开挖的虾蟹池，如果立冬后池底有水，青苔马上将会出现并发展呈泛滥之势。
有一种错误想法是青苔在冬季不生长甚至会死亡，因此，往往疏于冬春季节对青苔的防控。事实上，在湖北地区，青苔在冬季是不会死亡的，只是生长停滞而已，一旦春季温度上升，会迅速恢复生长。即使死亡，其休眠孢子也会长期存在于池底，一旦环境适宜，则会迅速萌发并生长。
立冬之后的青苔有一定的隐蔽性，往往少量沉于水底或粘附于水草上，不仔细巡察，不易发觉，但当普遍看得见时，已呈暴发之势。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
