什么是寒凉食物？
在中医理论中，食物被分为寒、凉、平、温、热五种属性，每种属性都有其对身体的影响。寒和凉都属于阴性食物，能够清热、降火降温，适合夏季食用或者体内有火热症状的人。但对于寒凉体质、体寒者来说，适量食用寒凉食物有益，但过量食用则会适得其反。
灵芝的属性
灵芝是一种材，也是常见的保健品。根据中医理论，灵芝属于平性草本，味道苦甘、微寒温和，具有清热、养心、强身等功效，适用于阴虚火旺、气不足、脾虚水肿等症状。
灵芝对身体的影响
虽然灵芝属于平性草本，但其微寒的性质也意味着它具有一定的寒凉属性。对于寒凉体质、体寒者来说，不宜过量食用灵芝，应该适量食用或者避免食用。对于正常体质的人来说，适量食用灵芝可以起到养心安神、增强免疫力等作用。但如果吃多了，也有可能会导致胃口不适、等症状。
如何食用灵芝？
灵芝不仅可以干燥泡水，还可以制成各种保健品、食品。在使用灵芝时应该注意适量，每天不宜超过3克左右。可以根据自己的体质状况和需要搭配其它材进行食用，好遵照医生或中医师的建议食用。
总结
灵芝是一种材，具有清热、养心、强身等功效，适用于阴虚火旺、气不足、脾虚水肿等症状。灵芝微寒的属性也意味着它具有一定的寒凉属性，适量食用对正常体质的人来说有益，但不宜过量食用或者给寒凉体质、体寒者食用。在使用灵芝时应该注意适量，可以根据自己的体质状况和需要搭配其它材进行食用，好遵照医生或中医师的建议食用。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
