灵芝如何生食
灵芝被誉为“神奇蘑菇”，是中医药材中的重要成分。在世界各地，灵芝都备受人们的青睐。除了制成药用品外，有些人也喜欢将其生食。但是直接食用灵芝需要特别注意方法和量度。
灵芝的选购
虽然灵芝看起来似乎和鲜花一样娇艳欲滴，但实际上通过放大镜仔细观察之后，会发现上面有很多绒毛。因此，我们购买灵芝的时候一定要选择越成熟的灵芝，越好。可买时都不要选择开启的。可以拿灵芝轻轻地按压，如果非常坚硬且无拱起的突起，就是成熟的灵芝了。
准备工作
在食用灵芝前，需要先仔细去除灵芝表面的杂质。拿一块深色海绵轻轻地擦拭干净，一定要避免使用水，因为灵芝喜欢干燥环境。
切片食用
有些人可能不习惯直接食用灵芝，因为它的口感很特别。不过，我们可以将黄粉薄荷、玫瑰花瓣、蜂蜜等食材加入到切好的灵芝片中，作为热爱生食的美食家们，可以尝试一下这种新颖的吃法。
茶汤浸泡
对于养生者，可以将灵芝切成薄片或研磨成粉，然后用白开水浸泡五分钟，待浸泡出茶色后，取出灵芝片食用，或将灵芝茶当成草药茶来饮用。用这种方式，可以帮助、改善质量、提高免疫力、抗等。
食用量度
虽然说直接食用灵芝有益健康，但是也需要注意适量。对于初次食用者，建议尽量少量吃，以免造成不适。普通人每次食用建议5-10克左右即可，要注意时常食用而不能偶尔。长期稳定的食用，可能对、抗等有好处，但要在合理的情况下食用。
总的来说，通过上述介绍，相信大家已经明白灵芝生食的方法。虽然灵芝生食有好处，但是在食用过程中还是需要谨慎小心。当然，如果你不能适应它的味道和口感，那么不妨选择使用灵芝代茶，达到同样的效果也是不错的。在食用灵芝的时候，希望大家能够遵循规律，少食多餐，同时结合运动，为自己的健康锦上添花！
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
