背景介绍
灵芝是一种在中医药中常见的材，具有多种功效，是一种非常好的天然保健食品。很多人喜欢把灵芝泡水喝，但长时间饮用灵芝泡水会有一些副作用，需要注意停顿时间。
灵芝泡水喝的好处
灵芝泡水喝有很多好处。首先，灵芝中富含多种活性成分，如多糖、三萜、酚类化合物等，具有免疫调节、、抗等作用。其次，灵芝还有一定的，安神作用，对于、等问题有一定的缓解作用。
灵芝泡水喝久了会有什么后果
虽然灵芝泡水喝对身体有很多好处，但是如果长时间饮用，会有一定的副作用出现，如、头晕、口腔溃疡等。因为灵芝中含有一些皂甙类物质，长期大量饮用会影响和脏的功能，甚至导致毒性反应。
需注意停顿时间
由于灵芝的比较强，普通人不宜长期饮用。建议每次饮用灵芝水不要超过两周时间，然后停顿1个月左右再进行下一次的饮用。如果有需要，建议在专业人士的指导下进行饮用，以确保安全有效。
灵芝的适宜人群
虽然灵芝对身体有着很多好处，但并不适合所有人。灵芝性质比较偏凉，容易引起脾胃虚弱、寒性体质等人群的不适应反应。同时，由于灵芝有一定的，孕妇、乳母以及正在服用其他的患者都应该避免使用灵芝。
结论
总之，灵芝泡水喝确实对身体有很多好处，但是长时间饮用会引起一些副作用，需注意停顿时间。在选择饮用灵芝泡水时，一定要了解自己的身体情况，避免出现不良反应。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
