归脾汤与灵芝的搭配方法介绍
归脾汤是中华传统的养生汤品，主要由当归、白芍、炙甘草、生姜等草药制成，具有健脾益气、补血养颜等功效，广受人们喜爱。随着现代科技的发展，灵芝作为一种珍贵的中草药也引起了人们的关注。那么，归脾汤能加灵芝吗？如何搭配灵芝食用呢？下面我们一起来了解一下。
归脾汤的功效与适用症
归脾汤是一款具有多种功效的汤品，主要有以下几点：
健脾益气：归脾汤中的当归、白芍等中药能够补益脾胃，增强人体的消化吸收功能
补血养颜：当归、白芍、炙甘草等中药均有补血养颜的功效，可以帮助女性朋友调节月经，保持肌肤的美丽
调理经期：当归、白芍、炙甘草等中药都有调理经期的作用，对于女性朋友的生殖健康有一定的帮助作用
增强免疫力：炙甘草、生姜等中药能够增强人体免疫力，提高身体抵抗能力，预防各种疾病的发生。
归脾汤适用于脾胃功能不佳、月经不调、疲劳乏力、面色无华等身体亚健康状态的人群，对于上班族、女性朋友等有较好的保健作用。
灵芝的功效与作用
灵芝是一种珍贵的中草药，已经被列入中医药学的宝典中。它主要具有以下几种功效：
调节免疫力：灵芝中含有多种多糖、多肽等物质，可以增强人体免疫力，提高身体抵抗疾病的能力
延缓衰老：灵芝具有一定的抗氧化作用，可以防止身体细胞老化，减缓身体的衰老过程
降低血压：灵芝中的三萜类化合物可以降低血压，预防心脑血管疾病的发生
消除疲劳：灵芝中的多种成分可以消除人体疲劳，改善身体的身体状况，提高身体的运动能力。
因为灵芝的保健作用，现在很多人已经开始重视灵芝的食用，所以归脾汤能加灵芝吗？下面我们来看一下。
归脾汤能加灵芝吗？
在中药汤品的食用中，注意到不同的汤品有不同的功效，而草药的相互搭配也会对功效产生影响。在归脾汤中加入灵芝这一中草药，不仅可以增强归脾汤的功效，还可以发挥灵芝的健脾益气、补血养颜的功效，对于身体健康有很大的益处。
然而，灵芝为中草药，不宜过量食用，因此在制作归脾汤时，应该按照一定的比例添加灵芝，一般来说每次食用不要超过5克。
归脾汤加灵芝的制作方法
归脾汤加入灵芝后可以增强药性，加快养生效果的显现，下面给大家介绍一下归脾汤加入灵芝的制作方法：
将当归、白芍、炙甘草、生姜洗净后切成小块
将洗净的灵芝切成薄片
将当归、白芍、炙甘草、生姜和水放入锅中，加热煮沸，再转小火煨煮1小时左右
加入切成片的灵芝，再煮几分钟就可以了
加入适量的盐调味，根据个人的口味再加入少许的味精
当然，煮归脾汤加灵芝也需要注意煮制的过程，建议选用陶瓷锅或者玻璃锅煮制，煮制时要注意不要高温煮，以免影响灵芝的药效。
归脾汤加灵芝的注意事项
对于那些想要尝试归脾汤加入灵芝的人群，需要注意以下几点：
灵芝为中草药，需要购买通路清晰、无污染的灵芝，不要贪图便宜而购买不可靠的灵芝
灵芝在炖煮的过程中会渐渐变软，如用手抓捏，应有弹性，如果灵芝质地太软，说明灵芝可能不新鲜或质量不佳。
灵芝有很多的功效，但同时也需要注意灵芝的食用量，不宜过量食用。
结语
归脾汤是一款传统的中草药汤品，在保健方面有很大的功效。如果在归脾汤中加入灵芝，不仅可以增强归脾汤的功效，还可以发挥灵芝的保健作用，起到相得益彰的效果。但需要注意的是，灵芝是中草药，需要注意食用量，选择时要保证通路清晰，不要购买劣质灵芝。同时，在制作的过程中也需要注意适当的煮制时间和温度，以免影响药效。
