灵芝水的功效
灵芝是一种著名的，有非常多的功效。常常被早期的医护人员用于疗各种疾。灵芝水则是将灵芝煎成汤，或干燥后泡水饮用的一种方式。喝灵芝水能增强人体免疫力，改善质量，降低糖和脂等。
为什么灵芝水会导致困倦？
灵芝水在许多人看来是一种天然的、无副作用的代替品。但实际上，喝灵芝水也有可能导致困倦、无力等症状。这是因为灵芝里富含多种生物活性物质，其中有一种成分是叫做三萜类化合物，这种成分对人体有较强的影响。
三萜类化合物能够抑制人体中的某些酶，从而减少人体内产生的糖原。因此，在人体内储备的糖原减少的情况下，大脑就会感受到能量不足，进而让人感到昏昏欲睡、乏力等症状。
困倦无力是否正常？
困倦无力是一种正常的生理反应，喝灵芝水导致的这种症状并不需要过度担心。实际上，在界，也有一种说法称之为“补品勿添头，勿辞疲”。这是因为在使用时，疲劳、困倦等副作用是很常见的，而且并不表示使用出现了什么问题。相反，这可能意味着正在发挥功效。
怎么降低困倦无力的症状？
如果您在喝灵芝水后，出现了困倦无力的症状，可以尝试以下几种方法来缓解症状。
调整饮食：需要注意在灵芝饮用期间，一定要避免吃高热量的食物，尤其是糖分高的食品。
减量饮用：需要注意灵芝服用的剂量，不宜过大。可以根据不同情况适当修改剂量。
配合运动：运动能够有效地调理身体机能，避免出现困倦无力等症状。
让身体适应灵芝的方法
还有一些方法可以让身体适应灵芝水的副作用，进一步减轻症状。下面几点是补救措施，人们可以根据自身的情况选择：
逐渐加量饮用：可以将灵芝水的饮用剂量逐渐加大，这样身体就可以逐渐适应的成分，从而减小副作用。
适当调整用药时间：可以选择在晚餐后或睡前服用灵芝水，这样可以防止副作用对日常工作、学习产生太大影响。
选择合适的灵芝水品牌：有些灵芝水品牌对人体的副作用较小，可以选择这些品牌适当缓解副作用。
总结
喝灵芝水后出现困倦无力的症状是一种正常反应，人们可以通过上述方法进行缓解。而对于那些长期服用灵芝水的人，应该注意逐渐调整体内的生理环境，以更好地适应的成分。当然，如果出现严重的副作用，那就建议停止使用并咨询医生。
