为什么要喝灵芝水？
灵芝是一种珍贵的材，被誉为“药王”。灵芝的营养成分非常丰富，其中含有多种氨基酸、多糖体、三萜类物质、类黄酮、维生素和矿物质等，对人体有很好的保健作用。因此，经常喝灵芝水有助于调节身体机能，增强免疫力，延缓衰老等作用。
如何选购灵芝及配料？
在选购灵芝时，应选择外观完整，无斑点，色泽金黄的灵芝。灵芝可以使用干燥的或鲜灵芝，但使用干燥的灵芝时要先泡软再使用。另外，为了增强灵芝水的功效，可以加入姜片、红枣、枸杞等配料。
简单的灵芝水冲泡方法
1.将2~3片干灵芝或2~3克鲜灵芝洗净，加入热水中浸泡10分钟左右。
2.取适量的红枣、枸杞和姜片，洗净备用。
3.将浸泡好的灵芝加入适量的水中，加入红枣、枸杞和姜片。
4.开火加热，煮开后改用小火煮10~15分钟即可。
如何增强灵芝水的功效？
1.灵芝水可以根据自己的口味增加蜂蜜、红糖或盐等。
2.灵芝水中加入红枣、枸杞等材，可以增强的功效，有利于身体健康。
3.坚持每天早晚饮用1~2次，可以更好地发挥灵芝水的功效。
注意事项
1.灵芝水不宜过量饮用，一般每天饮用1~2次即可。
2.孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜饮用灵芝水。
3.在服用或者患有疾的情况下，建议在医生的指导下饮用灵芝水。
结语
灵芝水是一种很好的保健方法，但是不应该仅仅凭借喝灵芝水来替代疗。只有坚持合理饮食，保持良好的生活习惯，才能让我们的健康更加长久、更加美好。
