喝灵芝孢子粉舌头变色
灵芝一直被誉为“神草”，在我国是一种重要的材。其中孢子粉更是亲民大众的养生佳品。不少人为了养生，喜欢喝孢子粉调配的饮品。然而，有些人喝了孢子粉后，发现自己的舌头变了颜色，扭曲了形态。这到底是怎么回事呢？
舌头变色的原因
灵芝孢子粉本身是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、多糖、维生素等多种营养成分。不过，孢子粉的颜色较为深重，而且孢子壳会沾附在口腔黏膜上，容易引起口腔黏膜染色。
此外，有些人喝孢子粉后，会发现自己的舌头变得麻木、刺痛或者发胀。这是因为孢子粉含有一些活性成分，如三萜类化合物、酚类化合物、多糖等，会对人体产生一定的刺激作用。
如何避免舌头变色
1.控制孢子粉饮品浓度。
孢子粉饮品的颜色与孢子粉的浓度有关，如果浓度过高，就容易造成口腔黏膜的染色。建议孢子粉浓度不要超过5%，这样既可以保证口感，又可以避免染色。
2.避免与口香糖、糖果等混合食用。
孢子粉本身颜色较深，如果与口香糖、糖果等混合食用，容易造成口腔黏膜染色。建议单独使用或者与牛奶、豆浆等混合饮用。
3.使用吸管饮用。
使用吸管可以减少孢子粉与口腔黏膜的接触，避免染色。同时，也可以减轻刺激感。
孢子粉的营养价值
孢子粉不仅可以用来调制美味的饮品，而且还拥有丰富的营养价值。经过科学研究发现，孢子粉富含多种营养成分，如：氨基酸、多糖、蛋白质、微量元素、维生素等等。
1.增强免疫力
孢子粉中的β-葡聚糖具有免疫调节作用，可以增强人体免疫力。同时，孢子粉中的麦角硫因还可以增强人体对疾的抵抗力。
2.保护脏
孢子粉中的多糖等成分可以促进的再生和修复，保护脏。同时，孢子粉还可以抑制纤维化和的发展。
3.降糖
孢子粉中的多糖可以抑制α-葡萄糖苷酶的活性，从而降低糖。同时，孢子粉中的麦角硫因还可以促进分泌，增加细胞对葡萄糖的摄取。
4.美容养颜
孢子粉中的多糖、氨基酸和微量元素等成分可以促进细胞的，增加弹性和光泽。同时，孢子粉还可以清除，延缓衰老。
结语
孢子粉是一种营养丰富、具有多种保健功效的食品。虽然喝孢子粉可能会导致舌头染色和不适感，但只要注意控制浓度、避免混合食用，还可以通过使用吸管等方式来避免。更重要的是，孢子粉中的营养成分还有许多其他的保健功能，非常值得我们尝试。
