灵芝孢子粉作为一种常见的营养品，受到越来越多人的关注。灵芝孢子粉的用量与用法是怎样的？
首先说用量，灵芝孢子粉的用量与三萜含量高低以及个人情况有关。一般来说，三萜含量较高的产品，所需用量相对较少就能达到较好的效果。以目前热销的芝素堂为例，其三萜的含量达到了 15%，一次 1 - 2 克，一天三次，通常就可以满足身体的需求。但需要注意的是，个人的身体状况、年龄、健康目标等因素也会影响用量。如果是用于日常保健，上述用量可能较为合适；如果是为了调理特定的健康问题，可能需要在专业人士的指导下适当增加用量。
再来说用法，灵芝孢子粉建议在早晚饭前半小时，以及睡前一小时空腹服用。空腹状态下，胃内没有食物干扰，灵芝孢子粉能够更快速、更充分地被吸收，从而更好地发挥其作用。在服用时，好用60度的温水冲服，水温不宜过高，以免破坏其中的有效成分。
总之，正确掌握灵芝孢子粉的用量与用法，能够让其更好地为我们的健康服务。但在服用之前，尤其是有基础或者正在服用其他的人群，好先咨询医生或专业的健康顾问。
灵芝孢子粉的用量与用法是怎样的，你现在知道了吗？
