食物灵芝枸杞乌鸡汤的做法与功效
食物灵芝枸杞乌鸡汤是一道非常养生的汤品。其主要的原料包括灵芝、枸杞、乌鸡等。这些食材都是非常健康的食品，多种营养成分为人体提供了丰富的营养，帮助身体更好地吸收养分，促进体内。下面，我们为大家详细介绍一下其做法和功效。
做法
1. 准备好所有材料：灵芝、枸杞、乌鸡、姜片、葱白丝、盐。
2. 将乌鸡洗净，去掉内脏，在开水中焯水反复冲洗干净。
3. 灵芝去除根茎，用水浸泡1小时，切成细片；枸杞去茎，洗净备用。
4. 锅中放入适量水，加入准备好的姜片，加入焯水的乌鸡、灵芝片和枸杞，开火煮开后撇去浮沫。
5. 然后将火调至中小火，煮至汤色乳白，乌鸡肉烂熟时加入盐，撒上葱花，出锅即可食用。
功效
食物灵芝枸杞乌鸡汤有多种功效，其健康营养价值也很高：
1. ：灵芝和枸杞都含有丰富的成分，能够抵抗的侵害，各种由于身体老化和环境污染引起的。
2. 增强免疫力：灵芝的多糖和多种微量元素，以及乌鸡的锌、铁等成分，均有助于提高免疫力，和各种。
3. 缓解疲劳：该汤可以净化液，缓解疲劳，增加身体的活力和精力，同时有助于促进身体。
4. 改善贫：乌鸡和灵芝都具有补的作用，可以改善贫等。
5. 增进：灵芝中含有的三萜类物质和多糖等成分均具有促进、缓解和压力的作用，可以帮助改善质量。
总之，食物灵芝枸杞乌鸡汤是一道非常健康的汤品，含有多种营养成分和具有多种功效，既营养又美味，是大家可以尝试的养生美食。
