鸡骨加灵芝土茯苓煲汤：带给你滋润滋补的餐桌享受
煲汤是中国烹饪中的一种重要烹饪方式，因其补益身体、味道鲜美而受到人们的青睐。而在众多煲汤中，鸡骨加灵芝土茯苓煲汤则是一款极为滋润滋补的汤品，现在就让我们来了解一下这款汤品的制作方法和功效。
材料：
鸡骨、灵芝、土茯苓、姜片、大枣。
制作步骤：
1. 鸡骨洗净后切成块，用沸水焯烫至无水；
2. 准备好灵芝和土茯苓，清洗干净待用；
3. 姜片切片，大枣洗净掰开；
4. 炖锅加水，放入姜片和大枣，待水烧开后放入鸡骨块，再煮10分钟左右；
5. 放入灵芝和土茯苓，小火慢炖2-3小时即可。
功效：
1. 鸡骨：鸡骨中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，能够促进肠道吸收能力，对肠胃健康有很好的保养作用；
2. 灵芝：灵芝是中华民族特有的药材，具有提高免疫力、抗、延缓等多种功效；
3. 土茯苓：土茯苓是一种传统材，具有利水化湿、健脾益胃、调节等作用。
适宜人群：
适宜所有人群食用，特别是身体虚弱、免疫力低下、易疲劳的人。
注意事项：
1. 鸡骨一定要洗净，避免残留水；
2. 灵芝和土茯苓应该清洗干净，去除泥沙；
3. 炖制时间要充足，好慢炖2-3小时，使得汤中的营养成分都充分释放出来。
结语：
鸡骨加灵芝土茯苓煲汤是一款非常滋润，富含营养且美味的煲汤。随着现代人生活节奏的加快，人们的身体逐渐虚弱，食用这款汤品有利于加强身体免疫力，健康饮食从这一步开始。希望大家在生活中多食用这种保健的食品，让身体更加健康。
