青年能吃灵芝孢子粉
灵芝是一种具有高药用价值的材，因其具有降、降、增强免疫力等多种功效而被大众广泛使用。而灵芝孢子粉是灵芝的种子，也被认为具有丰富的营养价值，对人体健康具有很多的好处。虽然灵芝孢子粉对早期婴幼儿来说并不适宜，但对于青年人来说，食用灵芝孢子粉可以助力健康养生。
灵芝孢子粉性质
灵芝孢子粉是灵芝的重要部分，其性质也明显不同于灵芝的其它部分。灵芝孢子粉营养成分丰富，包括多糖、蛋白质、氨基酸、维生素等。且灵芝孢子粉具有易吸收、易传递的特点，能迅速转化为人体所需的营养素，对人体健康有较好的调养作用。
青年人食用灵芝孢子粉的好处
青年人虽然身体强壮，但长期忙碌、压力大、久坐少动等生活方式问题导致身体状况开始下降。而食用灵芝孢子粉，则可以调节人体状况，增强免疫力，提升身体素质，有以下几个好处：
增强身体免疫功能：灵芝孢子粉中含有多糖、多肽、萜类化合物等物质，这些物质可以提高人体的自身免疫力，增强对的抵抗能力，多种的发生。
改善质量：现代人普遍存在不足的问题，而食用灵芝孢子粉则可以帮助改善质量，增加深时间，使人精神充沛，保持健康状态。
缓解视力疲劳：对于长时间使用电脑或者手机的人群来说，食用灵芝孢子粉可以改善眼睛疲劳度，保护视力。
注意事项
虽然灵芝孢子粉对青年人来说是个不错的选择，但是也需要注意以下几个问题：
量要适度：食用灵芝孢子粉也需要量力而行，不可贪多嚼不烂。每日建议以5克左右为宜。
质量有保障：购买灵芝孢子粉的时候，一定要注意质量问题，选择正规厂家生产的产品，保证质量有保障。
孕妇及哺乳期妇女应慎用：灵芝孢子粉虽然对人体有很好的调养作用，但是孕妇及哺乳期妇女不宜食用。
总结
青年人食用灵芝孢子粉可以在一定程度上助力养生。但是，在食用的时候需要注意适量、保质，以及不宜适用人群问题。当然，饮食调节只是养生的一种手段，我们还需要积极参与运动、活动身体，保持愉悦的心态等多种方法，才能健康地度过每一天。
