黄芪郁金灵芝粥
黄芪、郁金、灵芝都是一些常见的中草药，具有很好的补益作用。将它们三个混合在一起熬制成粥，既能保养身体，又能滋补。下面我们来介绍一下它的具体做法。
准备材料
黄芪20克、郁金15克、灵芝10克、白米100克、红枣适量、冰糖适量、水1000毫升。
制作步骤
1. 先将黄芪、郁金、灵芝用清水淘洗干净，放入锅中，加适量的水，盖上锅盖，煮沸后转小火煲煮1小时左右。
2. 把煎好的药渣去掉，留下煎汤备用。
3. 把洗净后的白米倒入煎好的药汤中，放入红枣和适量的冰糖，再加适量清水，搅匀，煮沸后转小火继续煮30分钟左右。
4. 后，等到粥的浓稠度合适，即可关火，盖上盖子焖5分钟左右即可。
食用方法
早晚饮用一次，每次100ml，连续食用3-6个月即可。由于内服黄芪、郁金、灵芝具有一定的滋补作用，建议在食用这种粥的时候，好选择自然食物并合理搭配，既能起到补益作用，又不至于偏食。
注意事项
1. 煮粥时要注意加水量的掌握，不要加过多或过少，否则会导致煮出来的粥口感不佳或煮不烂。
2. 在内服黄芪、郁金、灵芝之前，建议先洗净身体和手部，以避免和杂质的侵入。
3. 在使用黄芪、郁金、灵芝的时候，如果出现不适症状，如头昏、口干、胸闷等，应立即停止使用，并及时就医。
总之，黄芪郁金灵芝粥虽然气味不怎么好闻，但是它经多年的实践证明，在保养身体及滋补方面都是十分有效的，特别是对于一些容易疲劳、记忆力减退，以及干燥等问题，都能够产生较好的改善作用。如果您感觉自己身体状况不好，可以考虑食用这种粥，给自己一个好的呵护。
