陈皮灵芝水煮法：正确时间让你喝到健康效果
陈皮和灵芝都是中华医学中的草药珍品，有着很多的药用效果。陈皮能够健脾调胃、祛胀化痰；而灵芝具有强身健体、提高免疫力的功能。如果将它们合在一起，可以产生更好的医疗效果。下面我们会介绍一下陈皮灵芝水的正确泡法和时间，让您更好的享受它们的益处。
1.泡法
首先你需要准备好温水和干燥的陈皮和灵芝。
将约10克的陈皮和10克的灵芝放入炖盅中，倒入适量的温水（1.5升）。
将炖盅放在炉火上，大火烧开之后，改成小火煮20分钟。
关火，等待陈皮灵芝水冷却至温热后便可以饮用。
2.喝水的时间
正确的喝水时间非常关键，让您更好的享受到陈皮灵芝水的功效。
空腹喝
好在饭前或睡前空腹喝陈皮灵芝水，这样可以让身体更好的吸收这些草药的营养成分。如果您的胃容易胀气，可以不要在空腹时喝。
早上喝
早上是身体虚弱的时候，喝一杯陈皮灵芝水可以帮助你提神醒脑，增强身体免疫力，让您更加有精力地开始新的一天。
睡前喝
睡前喝一杯陈皮灵芝水，可以让您更好地入眠并整夜舒适地。陈皮、灵芝有助于舒缓，放松身体。
当然,生活中根据自己的情况选择适合自己的时间喝水更加重要。
3.注意事项
患有、高、妇女经期及等的人群需要在医生的指导下饮用，不宜过量。
另外，在选择陈皮和灵芝时，应选择干燥的草药，新鲜的草药在泡水之后可能会有损失。
结语
如果您经常感到疲倦，免疫力较弱，建议您尝试喝一杯陈皮灵芝水；安排好喝水的时间，让您能够更好地享受到它们的益处。
当然，饮用草药水并不会迅速愈，要想使身体健康，请坚持锻炼、食用健康食品、合理安排作息时间等。
