鲜灵芝的基本介绍
鲜灵芝是指刚采摘下来的灵芝菌。灵芝是界中的名门之一，对于、、强身健体、提升免疫力等功效备受推崇。而鲜灵芝更具有强效、易吸收、易利用的特点，非常适合日常食用。关于熬鲜灵芝水的做法也非常丰富，下面我们来一一介绍。
鲜灵芝泡水
鲜灵芝泡水是基本的做法，而且具有简单易操作、省时省力、保留有效成分等多项优点。只需将鲜灵芝处理干净后，放入热水中泡制即可。建议使用温水，水温不宜过高，以85度左右为宜，浸泡时间为30分钟即可。
鲜灵芝煲汤
鲜灵芝煲汤，可以将灵芝的充分释放，味道也更加浓郁香醇。操作也很简单，只需将鲜灵芝多次清洗，然后放入压力锅中加适量清水，煲约2小时左右即可。煲汤时可以适当加入其他的食材，如红枣、桂圆等，增加口感和。
鲜灵芝炖鸡汤
鲜灵芝炖鸡汤是一道美味健康的食谱，可以兼顾美味和补益功效。取一只鸡，去皮洗净，和鲜灵芝、姜片、料酒、枸杞、盐一起放入锅中炖煮。煮至汤色变浓，食材熟烂即可。此汤可以起到养气补、增强免疫力、滋养等多种功效。
鲜灵芝粥
鲜灵芝粥是一道美味又营养的早餐或消夜食谱，特别适合想要保持健康的人士。将大米先浸泡30分钟，鲜灵芝适量切成小片，放入煮大米的锅中，加水煮至粥状即可。如有条件，可以加一些姜片、红枣、枸杞等食材提升效果。
鲜灵芝炖排骨汤
鲜灵芝炖排骨汤是一道家常美食，非常适合秋冬季节食用。选用瘦肉多肉少的排骨，清洗干净后与鲜灵芝、姜片、料酒、盐一起放入锅中炖煮3-4小时，即可。此汤具有滋阴养胃、强身健体、调理气等功效。
鲜灵芝水注意事项
1.鲜灵芝的选购要求挑选器官完整，颜色光泽，没有划痕和碰伤的。
2.鲜灵芝水温不宜过高，建议在85度左右，浸泡时间不要超过30分钟。
3.不建议使用过滤器、滤纸等过滤物质，这些物质可能会影响鲜灵芝的成分。
4.熬水时好不要加冰糖等甜味调料，用清水或山泉水为适合
5.在煲汤、炖汤等过程中，建议使用瓦煲、砂锅等耐热的容器，避免使用金属制品破坏有效成分。
鲜灵芝作为一种高端补品，其功效非常的全面，食用方式也很多种，我们可以根据自己的口味和习惯来选择不同的食用方法，只有食用得当才能满足身体的需求。同时，鲜灵芝也是一味有温度的食品，饮用鲜灵芝水可以起到养生保健的作用。希望文章对大家有所帮助！
