鸡骨草灵芝赤小豆土茯苓汤——养生好滋味
我们的身体需要一定的营养才能维持健康。其中，材可以起到调理身体的功效。秋季气温变化大，很容易引起身体不适。而鸡骨草灵芝赤小豆土茯苓煮汤是一种非常养生的汤品，既能清热，又能。接下来，就让我们来了解一下这道养生好滋味的秋季养生汤吧。
鸡骨草
鸡骨草是一种常见的材，可以清热，消肿。它还有促进伤口愈合、促进等功效。此外，鸡骨草还可以降低、改善、增强免疫力等。
灵芝
灵芝是材中的珍品，具有很好的保健效果。它可以增强免疫力，抗、，还可以促进和脏的。灵芝中含有的多糖、氨基酸和微量元素等成分有助于调理身体，让身体更为健康。
赤小豆
赤小豆是一种非常常见的食材，但也是一味良药。它可以补脾益胃、清热、利尿通淋等。赤小豆中还含有多种维生素，能够改善身体机能，增加免疫力，对身体有很好的保健作用。
土茯苓
土茯苓也被誉为“天然气泡”，是一种材，经常用于清热祛湿、健脾益气。它有缓解疲劳、提高体质、增强免疫力等作用。此外，土茯苓对于调节身体机能和平衡体内各种物质的代谢也有很好的作用。
煮汤做法
1. 将适量的鸡骨草、灵芝、赤小豆和土茯苓洗净，放入炖盅中。
2. 加入适量的水，水量要稍微多一些，大概是材料的2倍即可。
3. 炖盅放入隔水锅中，大火烧开后转小火煮1小时左右即可。
4. 可根据个人口味添加适量的冰糖或蜂蜜调味。
食用注意事项
1. 如果无论是材料还是配料放多了或者煲太久了，汤水就会变得非常苦涩，对身体有害。因此，做鸡骨草灵芝赤小豆土茯苓汤时需要注意控制火候和用料量。
2. 此外，在食用的时候，应及时热饮，不要让挥发、汤品受到污染或凉透。如果是作为保健药膳，每次饮用不宜过多，一天2次即可。
通过以上的介绍，不难看出鸡骨草灵芝赤小豆土茯苓汤的确是一道非常适合秋季养生的汤品。它能够起到清热、、增强免疫力等功效。在秋季这样一个气候多变的季节，喝上一碗暖暖的鸡骨草灵芝赤小豆土茯苓汤，不仅可以驱寒暖身，还可以让身体更加健康。值得一试！
