金线莲灵芝桑黄煲水：药膳佳饮助健康
在日常饮食中，少不了一些药膳佳饮来增强身体的免疫力和抵御的能力。其中，金线莲、灵芝、桑黄这三种药材是非常有价值的，它们有着重要的、免疫调节、、抗等作用。将它们煲水饮用，不仅可以保健养生，还可以舒缓身心，提高质量。
材料
金线莲 10g，灵芝 6g，桑黄 3g，红枣 2枚，枸杞子 20g，水 1500毫升。
做法
1. 将金线莲、灵芝、桑黄、红枣、枸杞子放入煲水壶中；
2. 加入1500毫升凉水；
3. 开始炖煮，先用大火加热至水沸腾，再转小火炖煮一小时；
4. 炖好后过滤，取出汁液即可饮用。
功效
1. 提高免疫力：金线莲、灵芝含有多种强效免疫调节物质，可以提高机体免疫力，增强抵抗力。
2. 养：桑黄具有清热、利尿、抗和等多种功效，可以清除中的毒素，保护。
3. 抗：灵芝中含有类固醇、三萜类、三萜酸、蛋白质、氨基酸、多糖、皂角甙等成分，具有抗、、抗、调节免疫功能、降等作用。
4. 健脾益胃：红枣和枸杞子都是补益食品，可以滋阴补，促进消化吸收。
食用方法
喝药膳时建议分次饮用，每天早晚各饮250-500毫升即可。如果感觉药味太浓，可以适量加入蜂蜜或红糖。
注意事项
1. 孕妇和期女性不宜饮用；
2. 服用期间不宜饮用；
3. 有特定的人群，在饮用前好咨询医生意见。
药膳饮品是现代人养生保健的一种有效方式。金线莲、灵芝、桑黄这三种药材搭配在一起，不但味道鲜美，而且功效非常显著，可以帮助人们加强免疫力，，使身体更健康。
