长白山人参与灵芝搭配煲汤，有何不可？
中华传统养生文化一直强调食补，而汤煲是补品之一。长白山人参和灵芝皆为著名的材，因其药用价值而被广泛应用于养生保健。此二者搭配煲汤，可起到共同增强身体免疫力，提高身体抵抗力和改善身体状况的功效。下文将具体介绍：
人参和灵芝的功效及作用
长白山人参是生长于长白山山区的人参品种。长白山人参有很强的主功能，能，增加免疫力，抗，等。长白山人参营养成分丰富，内含十种以上人参皂苷成分，具有较好的保健作用。长期食用长白山人参，能改善身体状况、增强体质，提高、系统的机能。灵芝是传统名贵的材之一，气味苦、味甘、无毒，主繁多，如助眠、益、、、、降、、延缓等等。
人参和灵芝的营养成分
长白山人参和灵芝均富含人体所需的多种营养成分，包括多糖、皂苷、蛋白质、多种氨基酸、矿物质和微量元素。其中灵芝中含有多种特殊的生物活性化合物，如青酸瓜氨酸、灵芝多醣、灵芝酸、灵芝三萜等，具有非常高的药理活性和干预慢性的生物学效应。
为何人参和灵芝要一起煲汤？
人参和灵芝搭配煲汤，可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力和改善身体状况。长白山人参和灵芝的营养成分互相协同作用，发挥相互增强的功效。人参具有提高人体免疫力、下降、促进心系统健康的作用。灵芝具有调节免疫系统、、抗和抗糖等作用。长期食用，不仅可以促进身体健康，还可以延迟，加强免疫力，降低的风险。
如何搭配煲汤
为了让长白山人参和灵芝搭配煲汤的效果更好，以下是一些搭配建议：
长白山人参和灵芝一般以1:2的比例搭配使用。
尽可能选用新鲜的灵芝。
如果是干燥的人参，好提前泡发片刻。
可以搭配其他保健材料，如枸杞、红枣、龙眼等。
煲汤的时间长短依个人口感而言，建议至少煲制3小时以上。
总结
人参和灵芝是中草药中非常有营养价值和保健功能的两种材料。将长白山人参和灵芝一起煲汤，不仅能够增强身体免疫力，提高身体抵抗力和改善身体状况，还能起到延缓、加强免疫力、降低风险等重要作用。对于长期办公、熬夜、缺乏运动、营养不良者等需要补身体和增强免疫力的人群来说，不妨一试。
