野生灵芝每次吃多少(野生灵芝的建议摄入量是多少？)

野生灵芝每次吃多少？

野生灵芝是一种珍贵的材，有着很多的功效。很多人在食用野生灵芝的时候都会比较担心自己吃多吃少了，因为如果一次吃多了反而会对身体有害无益。那么野生灵芝的建议摄入量是多少呢？

野生灵芝的建议摄入量

野生灵芝的建议摄入量并不是固定的，因为不同的人在食用野生灵芝的时候，需要的剂量也会不同。一般来说，如果你是第一次食用野生灵芝，建议先从少量开始食用，观察身体的反应，逐渐增加到适量。

根据中医的理论，每日食用野生灵芝的量不应超过5克，而且好分为两次服用。因为野生灵芝的比较强，一次食用太多会增加身体的负担，甚至可能会导致身体不适。

当然，具体的摄入量还会受到年龄、身体状况等因素的影响。如果你是年轻人身体健康，每日食用野生灵芝3克左右就可以了；如果你是年纪稍大或者有一定的（如慢性），则建议不要超过2克。

野生灵芝的食用方法

野生灵芝的食用方法有很多，主要有煮水饮用、煮汤或煲粥等，还可以制成各种美食。但是，不管采用什么样的食用方法，都需要注重药食分离，也就是和一些有毒有害物质分开食用。

一般来说，野生灵芝需要用开水将其热敷10-15分钟，这样可以让其中的活性成分慢慢释放。然后将野生灵芝捞出，再将其放入到开水中煮10-15分钟，后就可以喝到营养美味的野生灵芝汤了。

当然，如果你觉得喝汤有些过于麻烦，野生灵芝也可以用来煮粥或者制成其他美食。但无论是野生灵芝汤还是其他野生灵芝食品，都需要控制好摄入量，尤其是第一次食用的时候。

总结

野生灵芝是一种非常珍贵的材，有着很多的功效。但是野生灵芝比较强，需要注意药食分离，而且每次食用的剂量也需要合理控制。如果你是第一次食用野生灵芝，建议先从少量开始食用，逐渐增加到适量。如果有相关的或者身体状况不太好，建议每日不超过2克。采用适当的食用方法，可以让我们更好地享受到野生灵芝的健康功效。