石斛灵芝汤——滋补养生，免疫提升
石斛和灵芝是界的两种常见珍品，两者都以滋补养生、免疫提升而著称。若将两者进行合理搭配，就会产生更好的效果。本文将对石斛灵芝汤的制作方法以及其功效进行详细介绍，让大家体验到滋补养生的甘露。
石斛
石斛，别名兜鍪花、赤箭、山萝卜、虎仙草等，多分布在我国南方山区。它是材，既可以，又可以滋补养生。石斛营养丰富，含有多种氨基酸、维生素和矿物质，尤其是其中的多糖，拥有极高的营养价值。石斛有滋阴润燥、益气、增强身体免疫力等功效，常用于滋补养生，调节身体机能的保健用途。
灵芝
灵芝是材中的一种，也是极其珍贵的之一，早在古代，灵芝就被称为“仙草”、“万灵草”。灵芝具有调节免疫系统、降、降、抗抗等功效。所含有的干扰素促生物质等可以提高机体的抗能力。其他则有、、提高质量等作用。
石斛灵芝汤的制作方法
石斛灵芝汤的制作很简单，大约需要准备以下材料：
石斛20g
灵芝孢子粉5g
枸杞20g
红枣10个
水适量
步骤如下：
将所有材料洗净备好，红枣去核。
将石斛、灵芝孢子粉、枸杞和红枣依次放入炖盅中，加入适量的水，置于炉头上炖3-4小时，即可食用。
食用时，可以根据自己的口味加入适量冰糖调味即可。
石斛灵芝汤的功效
石斛灵芝汤的功效相当明显。根据学的理论，石斛和灵芝的“滋阴润燥、益气”作用完美结合，对调养机能虚弱、身体疲劳的人群有极大的帮助。具体表现为：
滋阴润燥：石斛灵芝汤具有滋阴润燥功效，可以解除身体积极代谢时产生的热。长期食用对缓解体内干燥问题也有很好的效果。
益气：灵芝可以调节免疫系统，并且有功效，石斛含有丰富的多糖，具有作用。石斛灵芝汤可以填不足、机能虚弱后遗症等问题。
提高免疫力：石斛灵芝汤中的灵芝孢子粉可以提高免疫力，起到很好的免疫调节作用。
脾胃调理：石斛灵芝汤还有润润肠、调理脾胃的作用，对于缓解和都有一定的帮助。
总的来说，石斛灵芝汤不仅有滋补养生和提高免疫力的功效，还能调理脾胃帮助消化、改善质量，对身体机能的提升有极大帮助。适合长期食用，常年保健。
石斛灵芝汤的注意事项
1.患有荨麻疹、等症状的人不宜食用。
2.食用前请先了解自己的身体状况，不宜过多食用。
3.孕妇和婴幼儿慎食。
结语
石斛灵芝汤具有良好的滋补养生、提高免疫力的功效，不仅能帮助人们调节身体机能，还能改善质量，是近年来备受推荐的食品。使用本文中介绍的方法制作，无论是从口感还是功效上来说，都是一款十分独特的食物。希望大家可以在生活中，适量食用这种珍贵的材，起到滋补养生的作用。
