野山参和灵芝
野山参和灵芝都是中医认为具有强身健体的功效的草药，而将它们一起泡水饮用，则会起到更好的保健效果。
采购野山参和灵芝
采购野山参和灵芝是很关键的一步，要确保购买到正品。在市场上购买野山参时，应辨别野山参的真伪、新鲜程度和茎叶形态。一般而言，野山参棒状较多，而且叶片的远端部分常有一条细的距柄，有一定的卷曲渐尖形。而灵芝则一般分为市场和保健品市场，消费者也应该注意在正规的场所购买。
煮水方法
煮水是有方法的，能更好的释放出野山参和灵芝的。首先应该准备好1至2个野山参，数个灵芝，加入清水（约2000毫升），文火煮沸约30分钟，一般而言野山参的有效成分需要煮30分钟才能全部溶解出来。煮好后可以将药渣过滤掉，趁温热时饮用，储存后需放冰箱冷藏保存。
功效与作用
野山参含有三大类型人体所需之皂苷成分：二十八皂苷、格洛皂甙及党参皂苷，分别具有制胃、入、益、助气及作用，对疲劳、心肌软化、抵抗力差、高原反应、上火等现象的人群均有良好的调养效果；而灵芝含有三种酚类化合物（支链百分满酸、青芝酸和五羊茸醇），具有调节生理和增强免疫力的作用，可以调节、、、抑制、等作用，对于经常在空气污染、吸烟、酗酒、压力过大等环境中的人们来说，具有非常好的和增强体质的作用。
使用的注意事项
使用时应该做到量力而行，对身体不适的人慎用；虚的人不宜长期食用；近期手术、生理期女性、患有急性、口腔溃疡等者，不适合食用野山参和灵芝；同时，由于野山参和灵芝具有抑制量，因此服用抗凝的患者不宜大量食用。
结语
野山参和灵芝是传统材料中的佼佼者，其强身健体的功效已经经过千年实践得到了证明。但是人体的生理条件因人而异，需要根据个人的情况来决定是否合适食用，以获得佳的保健效果。
