茯苓灵芝莲子汤的做法
茯苓、灵芝和莲子是传统中医中常用的食材，具有滋补养生、调节身体平衡的功效。茯苓灵芝莲子汤不仅能够滋养，还可以增强身体免疫力，促进，提高人体的自然康复能力。以下是茯苓灵芝莲子汤的制作方法：
材料准备
茯苓30克、灵芝20克、莲子50克、红枣15克、冰糖适量、清水适量。
制作方法
1. 将茯苓和灵芝浸泡30分钟，莲子洗净备用。
2. 将茯苓和灵芝加水煮沸后，转小火煮30分钟。
3. 过滤药渣，将药水再次煮沸后倒入容器中，加入莲子、红枣和适量的冰糖继续煮沸。
4. 小火煮30分钟，煮至莲子开花后即可出锅。
煮饮方式
将煮好的茯苓灵芝莲子汤分成数次，每次饮用少量即可，一天饮用2-3次。也可以多煮一些，保存在冰箱中随时饮用。
注意事项
1. 茯苓和灵芝的浸泡水需要使用温水，可以使药材的有效成分更充分地释放。
2. 煮药水时，药渣要过滤干净，只取药水部分才具有。
3. 煲汤时冰糖不要放太多，以免糖分过高对身体造成负担。
4. 本汤有滋补功能，但不宜过量饮用，适量即可。
茯苓灵芝莲子汤适合人群较广，特别是孕妇、老人和免疫力较弱的人群更能获得滋补效果。每日饮用一定量的茯苓灵芝莲子汤，对于维持身体健康和具有重要的意义。
